При этой диете вы таете кольца, пока ешьте любимую пасту

При этой диете вы таете кольца, пока ешьте любимую пасту

Макаронная диета ориентирована на употребление знаменитых макаронных изделий. В большинстве диет полностью запрещены макароны, но с этой диетой вы можете спокойно наслаждаться любимыми спагетти, пока вес тает.

Паста — один из самых доступных продуктов с низким содержанием жира. Это делает его хорошим выбором для людей, которые хотят быстро похудеть, но не хотят тратить на это много денег. Еще одно преимущество — меню насыщенное, и вы не проголодаетесь.

Вот примерный план диеты с макаронами, которому нужно следовать в течение двух недель. Если вы будете последовательны, то сможете сбросить до 6 кг.

Завтрак: 150 г пасты с томатным соусом и оливками, 1 яблоко.

Обед: 200 г макарон с тушеными овощами.

Полдник: фрукты на ваш выбор

Ужин: 200 г грибной пасты.

Соблюдая диету, важно не добавлять в макароны соли и жира. Их можно использовать лишь в небольшом количестве, если это необходимо при приготовлении макарон. Допускается использование ароматных специй, поэтому можно использовать базилик, перец и прочее.

Тщательно выбирайте тип макарон — они должны иметь низкий гликемический индекс (например, спагетти, мидии, лапша, вермишель, тортеллини).

Избегайте макарон с более высоким гликемическим индексом (например, равиоли с мясом, макароны с сыром). И не забывайте пить больше воды — важное правило, лежащее в основе любой успешной диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха