При диете из огурцов вы теряете до 7 фунтов за 10 дней.

При диете из огурцов вы теряете до 7 фунтов за 10 дней.

Огуречная диета очень проста и длится 10 дней. В этот период следует употреблять лишь несколько определенных продуктов. При правильном питании вы можете сбросить до 7 фунтов.

Конечно, нельзя пренебрегать физическими нагрузками, которые будут способствовать достижению конечного результата. Если у вас мало времени для более серьезных тренировок, 30 минут ходьбы в день тоже подойдут.

По умолчанию огурец является основным ингредиентом этой диеты. Его можно есть бесконечно долго, особенно когда вы чувствуете себя более голодным.

Другие продукты, которые можно употреблять в пищу, — это тунец, но без дополнительного жира, вареные яйца, непросеянный хлеб или вареный картофель. Допускается употребление свежих фруктов, чая или кофе, но без подсластителей. Газированные напитки и алкоголь запрещены.

Между приемами пищи можно приготовить интересные варианты с огурцом, чтобы утолить голод. Вы можете приготовить салат из огурцов, добавив к нарезанным огурцам около 200 граммов йогурта, немного соли и при желании свежий зеленый лук.

Еще одна интересная идея — огуречный коктейль. В него можно добавить свежий имбирь, кожуру яблока или, например, свежий шпинат. Таким образом, огуречный коктейль станет богат клетчаткой, железом, магнием и множеством витаминов.

Вот примерное меню на день:

На завтрак съешьте салат из огурцов и 2 вареных яйца.

Обед будет включать хлеб из непросеянной муки и фрукты по вашему выбору (за исключением бананов и винограда).

Вы также можете съесть фрукты на ужин.

Между этими приемами пищи можно есть яблоки или коктейль из огурцов.

Дневное меню огуречной диеты:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха