Правильные продукты для ленивого кишечника

Правильные продукты для ленивого кишечника

Многие жалуются на явления ленивого кишечника или запоры. Процент женщин всегда выше. Хронический запор, причина кишечной лени, является результатом неправильного питания и приводит к нарушению нормального образа жизни и настроения больного.

Решение проблемы с ленивым кишечником — есть правильные продукты, регулирующие пищеварение. А также те, которые обладают слабительными свойствами. Это капуста, сливы, тыква, морковь, айва и яблоки. Еще одна полезная привычка, которую должен приобрести человек, страдающий хроническим запором, — пить не более двух литров воды в день. Наиболее подходящими для них являются минеральные воды с низким содержанием соли. Перед едой и особенно утром натощак следует выпивать стакан теплой воды для стимуляции перистальтики.

Питание при этой проблеме нужно разделить на несколько небольших порций в течение дня. Было бы хорошо ограничить потребление продуктов животного происхождения, таких как мясо, колбасы, сыр и желтый сыр.

Ежедневная физическая активность или хотя бы 2-3 раза в неделю также принесет вам большую пользу. Прогуляйтесь, поплавайте или покатайтесь на велосипеде — очень скоро вы увидите хороший результат.

Еще одной причиной отсутствия хорошего пищеварения может быть стресс. Поэтому избегайте стрессовых ситуаций и сохраняйте спокойствие. Не позволяйте ничему отвлекать вас.

Еще один способ борьбы с кишечной ленью — прием слабительных трав, таких как: сено, льняное семя, облепиха. Их следует употреблять в умеренных количествах в сочетании с правильным питанием, потому что при передозировке они теряют свое действие.

Мед также является очищающим средством, которое можно включить в ежедневное меню. Принимать утром натощак, смешав со стаканом теплой воды и несколькими каплями лимона.

Ленивые кишки — это отголосок нашего образа жизни. Если мы хотим с ними справиться, изменение привычек в еде — ключ к успеху.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха