Правда о идеальна форма Detox

Правда о Top Form Detox

Детокс-диеты сейчас популярны как никогда. Вы, наверное, слышали бесчисленное количество раз утверждение, что программы детоксикации очищают кровь и удаляют вредные токсины из организма.. Звучит многообещающе, но не совсем понятно, как именно это происходит, какие токсины выводятся и действительно ли такая диета эффективна.

Перед тем, как приступить к очередной местной детокс-диете, важно знать о ее преимуществах и возможных вредах. Правда в том, что в некоторых случаях детокс-диета не только не приносит пользу нашему организму, но и может серьезно навредить нам.

Что такое детокс-диета?

Детоксифицирующие диеты, как правило, представляют собой краткосрочные диетические вмешательства, направленные на выведение вредных веществ и токсинов из организма. Наиболее распространенная детокс-диета включает период голодания, за которым следуют фрукты, овощи, фруктовые соки и вода. Часто схемы детоксикации включают травы, чаи, добавки и очищающие средства для толстой кишки. Что обещают эти диеты и чего они достигают, будет рассказано ниже.

Что обещают детокс-диеты?

  • Стимулируйте печень, чтобы избавиться от токсинов.
  • Способствуют выведению токсинов через кал, мочу и пот.
  • Улучшить кровообращение.
  • Обеспечьте организм полезными питательными веществами.

Программы детоксикации часто утверждают, что помогают при ожирении, проблемах с пищеварением, аутоиммунных заболеваниях, воспалениях, аллергии, вздутии живота и хронической усталости. Мы узнаем через минуту, удастся ли им выполнить свои обещания.

Какие токсины выводятся с помощью детокс-диет?

В детокс-диетах редко указываются конкретные токсины, которые они удаляют. Наше тело обладает способностью естественным образом очищать себя от большинства токсинов через печень, кал, мочу и пот.

Однако есть несколько химикатов, которые труднее удалить с помощью этих процессов, включая стойкие органические загрязнители, фталаты, бисфенол А (BPA) и тяжелые металлы. Они накапливаются в жировой ткани или крови, и организму могут потребоваться годы, чтобы избавиться от них.

Правда в том, что существует мало научных доказательств того, что детокс-диеты действительно помогают устранить некоторые из этих вредных соединений.

Что мы можем сделать, так это помочь печени бороться с токсинами, но диета с соками и водой этому не способствует. Более выгодно и эффективнее соблюдать сбалансированное питание.

Детокс-диета и похудение

На сегодняшний день проведено очень мало исследований детокс-диет и их способности приводить к потере веса.

Да, с помощью радикальной детоксикации мы можем быстро сбросить еще килограмм, но плохих последствий больше, чем хороших. Стрессовое похудание нарушает обмен веществ. Если вы сбросите более 2,5 кг за неделю, это приведет к высокому риску возникновения эффекта йо-йо.

Потеря веса в результате режима детоксикации происходит в основном из-за потери воды и мышечной массы, а не жира. Обычно эти килограммы быстро восстанавливаются после того, как вы снова начнете есть старше. Такой вид диеты не приведет к долгосрочным результатам похудания, похудение без голода — всегда лучший способ достичь и поддерживать желаемый вес.

Бодрствуем или изнуряем свое тело с помощью детокс-диеты

Любая диета, включающая только фруктовые соки и воду в течение нескольких дней, не может быть полезной для организма, если она не проводится с целью голодания и под наблюдением врача. Такие крайние меры приводят к потере мышечной массы, а это может привести к осложнениям, учитывая, что сердце — одна из основных мышц нашего тела.

Обычно люди, соблюдающие строгую детокс-диету, страдают от нехватки важных витаминов и минералов. Даже если вы избегаете крайностей, регулярное очищение также создает ненужную нагрузку на организм. В обоих случаях из-за химических процессов в организме выделяется большое количество свободных радикалов, и в результате может возникнуть окислительный стресс (недостаток кислорода), и тогда потребность в антиоксидантах резко возрастает.

Более того, важно отметить, что диеты, основанные исключительно на потреблении фруктовых и овощных соков, лишают нас дополнительных антиоксидантов. Когда мы едим фруктовые и овощные соки, мы теряем до 40% содержащихся в них полифенолов, которые и являются мощными антиоксидантами.

Как работают детокс-диеты?

Существует два противоположных взгляда на то, оказывают ли детокс-диеты реальный эффект. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сосредоточенными и энергичными во время и после детокс-диеты. Не будем забывать, что это улучшение состояния может быть связано с исключением обработанных пищевых продуктов, алкоголя и других вредных веществ из вашего ежедневного меню. Витамины и минералы, которые вы получаете из свежих фруктовых и овощных соков, также могут улучшить ваше самочувствие.

С другой стороны, есть люди, которые сообщают, что плохо себя чувствуют в период детоксикации. И здесь все основано на индивидуальной реакции каждого организма.

В заключение о детоксикации

Каждый день мы так или иначе контактируем с различными токсичными веществами. В большинстве случаев наш организм отлично справляется со своей задачей и удаляет их без дополнительной помощи. Однако, если вы сядете на детокс-диету и почувствуете себя значительно лучше, это прекрасно. Однако давайте не будем забывать, что это, вероятно, не имеет ничего общего с выведением токсинов, а просто с тем фактом, что вы едите меньшее количество вредной пищи.

Лучший способ бороться с токсинами — это профилактика, а также сбалансированное питание.

Правда о Top Form Detox

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха