Фото: ВИЛИ-Виолетта Матева
Похудеть на 10 кг за 10 дней реально!
Все, что вам нужно, это хороший баланс вашей ежедневной энергии с пищей, которую вы едите каждый день. Низкокалорийные диеты могут стимулировать потерю веса у многих взрослых, но эта диета даже лучше для вас.
Его невероятно легко соблюдать, и вы наполните свое тело различными питательными веществами, вы улучшите общее состояние здоровья.
В рационе есть 3 ингредиента, которые у вас уже есть дома: зеленый чай, овсянка и яблоки.
Яблоки содержат много клетчатки, которая идеальна против жира и способствует похуданию.
Зеленый чай полон антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предотвращают накопление жира в тканях.
Овсянка — лучший выбор для идеального завтрака — она снизит аппетит и успокоит.
Вот их калории:
чашка овсянки — 160 калорий
несколько яблок — 230 калорий
огурец и морковь — по 60 калорий
6 яиц — 450 калорий
зеленый чай — 0 (ноль) калорий
Итого = 900 калорий
План диеты вам понадобится на 10 дней:
Завтрак
3 вареных яйца
Чашка зеленого чая (без сахара)
Обед
Чашка зеленого чая (без сахара)
3 вареных яйца
1 яблоко
Закуска
Чашка зеленого чая (без сахара)
Чаша нарезанного огурца и моркови
1 яблоко
Обед
Чашка зеленого чая (без сахара), который вы выпьете не менее чем за 1 час до сна.
В эти дни избегайте соли и сахара, быстро бегайте или ходите 15 минут утром и пейте много воды. Если вы будете придерживаться этой диеты, вы успешно сбросите 10 кг всего за 10 дней, и это правда! И результат вас порадует!