Попрощайтесь с обвисшей кожей на руках и ногах.

Разделить мякоть на 2 инжира, хорошо смешать с соком 1 лимона до образования пасты, нанести на проблемный участок на 20 минут перед сном и смыть холодной водой.

Скажите

Несомненно, дряблая кожа — одна из самых частых причин беспокойства как у женщин, так и у некоторых мужчин. Хотя это естественная часть процесса старения, существует множество факторов, которые ускоряют появление дряблой кожи в более раннем возрасте. Руки, шея, ноги, веки и уголки рта — это области, наиболее часто связанные с дряблой или дряблой кожей. В этой статье мы расскажем, как навсегда распрощаться с дряблой кожей на руках и ногах.

Обвисшая кожа рук и ног в значительной степени является результатом недостатка движений или движений, что приводит к потере мышечного тонуса и эластичности. Вы должны помнить, что эластичность и восстановление кожи — длительный и сложный процесс, который зависит от нескольких вещей, а не только от физических упражнений. Вот еще несколько дополнительных рекомендаций:

  • Избегайте резких диет, способствующих быстрому похуданию. Слишком быстрая потеря жира, поддерживающего кожу, сделает дряблость более очевидной.
  • Избегайте длительного пребывания на солнце. Свободные радикалы в лучах повреждают волокна дермы.
  • Не курите.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, включающей в себя больше клетчатки и меньше вредных жиров.
  • Регулярно выполняйте упражнения — это означает тренировку не менее 3 раз в неделю в течение не менее 1 часа. Дополните это плаванием, пешим туризмом, ездой на велосипеде, треккингом или прогулкой дважды в неделю.
  • Пить много воды.

Скажите

Читайте также: Как тонизировать расслабленные руки

Популярные средства, чтобы попрощаться с дряблой кожей на руках и ногах

  • Выдавите гель из стебля алоэ вера и аккуратно вотрите круговыми движениями расслабленную область. Повторяйте процедуру не реже одного раза в неделю, чтобы добиться немедленного укрепляющего эффекта.
  • Отделите мякоть 2 инжира и хорошо смешайте с соком 1 лимона, чтобы получилась паста. Перед сном нанесите на проблемный участок на 20 минут, затем смойте холодной водой.
  • Смешайте 1 столовую ложку меда с 1 яичным белком. Нанесите круговыми движениями на руки и ноги. Дайте постоять 20 минут, а затем смойте холодной водой.
  • Смешайте 1/2 стакана яблочного сока и 1/2 сока дыни. Мягкими массирующими движениями нанесите на участки с дряблой кожей. Повторяйте 2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Скажите

Подробнее: 5 советов для гладкой и здоровой кожи

  • Небольшую дыню нарезать кусочками и переложить в блендер. Добавьте 1/2 стакана воды и сок 1 лимона и хорошо перемешайте. Обмакните в смесь марлю и укутайте проблемные места.
  • Измельчите 2 столовые ложки льняного семени и смешайте с 4 столовыми ложками горячей воды до образования пасты. Добавьте 2 капли эфирного масла кипариса и разложите смесь на полотенце. Сложите кусок ткани пополам и закройте область. Оберните полиэтиленовой пленкой, чтобы сделать процесс проще и чище. Повторяйте 2 раза в неделю.
  • Замочите пригоршню комбо из морских водорослей в стакане воды на 3 часа. Мягкими круговыми движениями массируйте ступни, уделяя внимание проблемным участкам.

Упражнения для подтяжки дряблой кожи рук

Расслабленную кожу рук можно подтянуть и уменьшить с помощью тонизирующих упражнений, которые можно выполнять дома — это означает, что для начала вам не нужно ходить в дорогие тренажерные залы:

  • Отжимайтесь на полу так, чтобы руки поддерживали вес вашего тела. Если вы никогда раньше не отжимались или находитесь вне формы, согните ноги в коленях и положите их на пол для дополнительной устойчивости и поддержки. Это облегчит вам задачу и снизит нагрузку на спину.

Скажите

  • Наполните пустую бутылку из-под газировки или воды камнями, песком, водой или тем, что у вас есть под рукой, пока не достигнете указанного веса, или, если возможно, купите набор гантелей. Встаньте, слегка расставив ноги, поднимите вес левой рукой так, чтобы он был растянут над головой. Поддержите локоть правой рукой и начните поднимать и опускать вес позади себя, вытягивая руку, не касаясь головы. Повторите 10 раз, затем выполните упражнение другой рукой, выполнив всего 2 подхода по 10 на каждую руку.
  • Встаньте, расставив ноги, возьмите мягкий резиновый мяч и поместите его между правой рукой и сбоку от той же ступни. Надавите на мяч ладонью как можно сильнее. Повторите это всего 20 раз, а затем сделайте упражнение с другой стороны.

Упражнения для подтяжки дряблой кожи ног

Эти упражнения сосредотачиваются на нижней половине тела, поэтому некоторым частям верхней части тела, таким как руки, потребуется немного больше времени, чтобы эффект стал очевиден. Езда на велосипеде, подъем, бег, ходьба или даже подъем по лестнице вместо лифта — все это способы тонизировать и укрепить нижнюю половину тела. Создайте программу упражнений 4 дня в неделю, каждая тренировка продолжительностью 1 час.

Еще один отличный способ подтянуть и тонизировать ноги и бедра — это приседать, опираясь спиной о стену — просто поднимайте и опускайте тело, сгибая колени. Вы также можете держать гирю в руках при выполнении атак. Делайте 4 подхода по 12 повторений на каждой тренировке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха