Попробуйте четыре разных дня разгрузки

Попробуйте четыре разных дня разгрузки

Чтобы получить максимальную отдачу от дней разгрузки, посвященных формированию идеальной фигуры, вы должны знать, что они делятся на четыре категории в зависимости от их химического состава.

Сначала наступают дни разгрузки углеводов — когда вы в течение всего дня едите только яблоки, арбузы, огурцы и другие фрукты и овощи, которые обеспечивают организм углеводами.

Затем следуют жирные дни разгрузки. Как это ни странно звучит, с помощью крема тоже можно похудеть, если есть его небольшими порциями в течение семи-восьми приемов пищи в день.

На третьем месте разгрузочные дни, основанные на белке — это дни, когда вы едите только кисломолочные продукты, творог, мясо и мясные продукты или рыбу и рыбные продукты.

Четвертый тип разгрузочного дня — комбинированный. Выбирая один из дней, следует руководствоваться своими привычками и вкусами. Начните с разгрузочного дня из мяса или сливок, они легче всего переносятся организмом.

Если вы легко голодны, вы можете совместить пару разгрузочных дней вместо одного. Вы можете начать с мясного разгрузочного дня, а затем съесть сливки или овощи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха