Польза разгрузочных дней с рисом

Польза разгрузочных дней с рисом

Рис уникален своей способностью сдерживать секрецию желудка и тем, что не содержит соли.

Разгрузка риса поможет очистить суставы с помощью калия, который в большом количестве содержится в этой культуре.

Калорийность 100 г риса составляет всего 100 килокалорий. Это идеальное оружие против обвисшего живота. В разгрузочные дни с рисом есть надежда сбросить более 1 кг в день.

Рис — замечательный адсорбент. Помогает вывести из организма токсины и вредные вещества. Вот почему он не только помогает сбросить надоедливый вес, но и стимулирует обмен веществ. Он освобождает организм от соли и, следовательно, от жидкости, что также приводит к потере веса.

Дает чувство сытости за счет высокого содержания в рисе углеводов. Преимущество разгрузочного дня риса очень ценно. Помимо углеводов, рис имеет широкий витаминно-минеральный состав, что крайне необходимо и полезно для человека.

Рис — основной продукт питания японцев и китайцев. Он очищает и лечит тело, откуда и прославилось их долголетие.

Подготовка риса к разгрузочным дням

Для приготовления риса нужно вечером замочить в воде 200 г риса. Больше не надо! Телу нужен отдых, потому что день разгружается. Утром отварить без соли и жира.

Теперь надо попробовать распределить готовый рис на весь день. Ешьте только тогда, когда проголодаетесь! Можно есть по 1 столовой ложке за раз. Ешьте медленно и подумайте, насколько это полезно для вашего измученного тела. В среднем это 6-8 столовых ложек в день.

Кушать нужно медленно и с удовольствием. Сосредоточьте все свое внимание на жевании — осторожно и тщательно. Представьте, что у вас есть азиатские палочки для еды и вы берете 5-8 зерен из своей скромной дневной порции, которую азиаты считают здоровым обедом.

Как разнообразить рисовый день

Если вы можете есть только отварной рис, то это будет для вас подвиг. Также мы можем предложить вам небольшие вариации сорта риса на день разгрузки.

В утренний рацион только отварной рис плюс цедра лимона и небольшое зеленое яблоко.

В обед — отварной рис с несоленым овощным бульоном или отварными зелеными специями, залитый 1 столовой ложкой лимонного сока.

Ужин — отварной рис с легким по сезону овощным салатом (без соли, не говоря уже о жирности).

На десерт посыпьте рис корицей по вкусу, поскольку считается, что он имеет отрицательную калорийность.

С таким меню разгрузочный день менее эффективен, чем просто рис.

Учтите, что разгрузочный день с рисом требует определенной и несложной подготовки. Помимо психологической подготовки накануне разгрузочного дня завтрак должен быть более плотным, а обед и ужин — более легкими низкокалорийными блюдами, обогащенными клетчаткой.

Утро разгрузочного дня начинать со стакана воды, запивая 1 ч. Л. меда и 1 ст. лимонный сок. Это задействует обменные процессы и подготовит организм к предстоящему стрессу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха