Польза кофе для здоровья

Кофе! Это первая мысль, которую большинство людей просыпается каждое утро. Если вы один из них, вы наверняка встречали статью о вреде кофе.

А теперь прочтите это с надеждой — что ваш любимый напиток действительно приносит пользу. Что ж, поиски могут прекратиться, потому что, оказывается, кофе полезен для здоровья.

В нем содержится огромное количество антиоксидантов и других ценных веществ. Какие еще преимущества кофе известны?

Кофе делает нас умнее

Он также увеличивает уровень дофамина в мозгу, и контролируемые исследования показывают, что он улучшает память, настроение, делает нас более адекватными и улучшает наши реакции.

Кофе растапливает лишний жир

Если вы когда-нибудь сталкивались с рекламой пищевых добавок для похудения, вы, вероятно, замечали, что кофеин находится в верхней части списка ингредиентов. И это правильно. Это один из немногих ингредиентов, способных плавить жир. У людей с избыточным весом их сжигание происходит на 10% быстрее при употреблении кофе, а у уже тренированных — на 29%.

Содержит ценные элементы

В одной чашке кофе содержится 11% витамина В2, необходимого нам в течение дня; 6% витамина B5; 3% рекомендованной суточной дозы магния. На первый взгляд это не так уж и много. Однако представьте, какие минералы и витамины вы получаете, выпивая третий кофе в день.

Снижает риск диабета

Исследования показали, что кофе особенно эффективен при диабете типа 2. Непонятно почему, но было установлено, что любители напитков с кофеином имеют значительно более низкий риск развития диабета. Цифры варьируются от 23% до 67%.

… И от неврологических заболеваний

Болезнь Паркинсона, Альцгеймера, деменция. Несколько исследований уже показали, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития болезни Альцгеймера или деменции на 65%. Связь с болезнью Паркинсона аналогична, хотя и в меньшей степени — от 30 до 60%.

Защитите печень

Печень — один из важнейших органов нашего тела. Цирроз — это необратимое повреждение этого органа. Доказано, что кофе обладает защитной функцией против этого заболевания — люди, которые потребляют 4 чашки в день, имеют на 80% меньший риск развития цирроза, чем те, кто избегает кофе.

Вы найдете больше преимуществ кофе в галерее выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха