Похудеть можно без диеты

Похудеть можно без диеты

Слово "диета" это, вероятно, один из наиболее часто используемых женщинами. Большую часть своей жизни представительницы слабого пола подвергались постоянным и жестоким диетам.

Может быть, ваш режим более-менее такой: 2-3 дня безудержного брызгания с последующей жестокой диетой. И вы думаете, что это хорошо для вашего тела, неограниченное питание не повлияет на вашу талию, но даже если и повлияет, в следующем "опираться" дней исчезнет накопившийся лишний вес.

Однако такой режим вреден для вашего здоровья. Поэтому лучше всего соблюдать следующие правила. Они не только помогут вам получить желаемую фигуру, но и благотворно скажутся на вашем здоровье. Нужно понимать, что похудение возможно без диет.

— Для начала за полчаса до каждого приема пищи запивать стаканом воды. Это поможет вашему желудку с пищеварением и уменьшит чувство голода.

— Остановитесь с режимом "один прием пищи в день", и ешьте трижды — утром, в полдень и вечером. Если вы пропустите какой-либо прием пищи, вы съедите больше во время следующего приема пищи.

— Если вы голодны, даже ешьте более 3 раз в день. Всем известно правило, что лучше есть часто, но небольшими порциями. Стоп! Здесь мы должны сделать обязательным разъяснение, что вы не должны есть шоколад, конфеты и бутерброды, например, каждые 10 минут. Фрукты или овощи всегда лучший вариант. Если без варенья не обойтись, лучше вместо вафель или коржей смешать сухофрукты.

— Будет хорошо, если на обед на вашем столе будет бульон или овощной суп. Ужин — легкий. Никакой пасты, жирной или сладкой. И не позднее 19-20 часов.

— Избегайте высококалорийной пищи. Сделайте акцент на низкокалорийной диете с низким содержанием углеводов.

— И последнее, но не менее важное — упражнения. Даже самая простая гимнастика перед телевизором во время любимого сериала будет полезна для вашей фигуры. Вместо того, чтобы вести машину, идите на работу пешком. Вместо лифта — по лестнице.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха