Похудение с помощью воды — самое дешевое и быстрое в мире

Что касается похудания, все мы слышали, насколько важна в этом процессе вода. Обезвоживание — первый противник похудания. Вода убирает все лишнее и ускоряет обмен веществ.

Когда организму не хватает воды, он не может должным образом контролировать свою температуру и сжигать накопленный жир, потому что использует его для поддержания баланса. Если вам удастся приобрести правильную культуру потребления воды, вы похудеете без всяких усилий. Вот как:

После пробуждения всегда выпивайте стакан теплой воды натощак.

За 15-20 минут до каждого приема пищи запивать водой комнатной температуры.

За полчаса до тренировки выпейте стакан воды. Делайте глоток каждые 15 минут и еще стакан — в конце тренировки.

Каждый раз, когда вы чувствуете голод, сначала пейте воду. Это обманет желудок и притупит чувство голода.

Никогда не позволяйте себе испытывать жажду. Если это все же происходит, это признак обезвоживания, и вы можете принимать столько, сколько хотите от животворной точности.

Пейте холодную воду ровно в 10 часов утра и в 22 часа вечера. Это будет стимулировать организм расходовать энергию.

Выпейте перед сном стакан воды. Это сохранит ваш метаболизм в активном состоянии и защитит вас от проблем с сердцем.

Ежедневное потребление воды рассчитывается в зависимости от веса каждого человека. Это строго индивидуально:

9 кг — 0,25 л, 1 стакан;

18 кг — 0,50 литра, 2 стакана по 250 мл;

27 кг — 0,75 л, 3 стакана по 250 мл;

36 кг — 1,00 л, 4 стакана по 250 мл;

45 кг — 1,25 л, 5 стаканов по 250 мл;

54 кг — 1,50 литра, 6 стаканов по 250 мл;

63 кг — 1,75 литра, 7 стаканов по 250 мл;

72 кг — 2,00 литра, 8 стаканов по 250 мл;

81 кг — 2,25 л, 9 стаканов по 250 мл;

90 кг — 2,50 литра, 10 стаканов по 250 мл;

99 кг — 2,75 литра, 11 стаканов по 250 мл;

108 кг — 3,00 литра, 12 стаканов по 250 мл;

117 кг — 3,25 литра, 13 стаканов по 250 мл;

126 кг — 3,50 литра, 14 стаканов по 250 мл;

135 кг — 3,75 литра, 15 стаканов по 250 мл;

144 кг — 4,00 литра, 16 стаканов по 250 мл.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха