Похудение с помощью монодиеты

Похудение с помощью монодиеты

Избыточный вес — проблема, которая беспокоит многих. Все мечтают избавиться от лишних килограммов, и большинство из нас хочет, чтобы это произошло как можно скорее. В погоне за идеальным весом выбор монодиеты довольно заманчив. Она обещает вам избавиться от 3–5 фунтов всего за неделю.

Монодиета основана на использовании одного и того же продукта. Существует множество разнообразных монодиет с яблоком, арбузом, йогуртом, гречкой, рисом и даже шоколадом. Выбирая такую ​​диету, необходимо помнить, что длительное употребление может принести больше вреда, чем пользы. Для этого применяйте монодит не более трех дней подряд, а в более тяжелых случаях — не более 5-6. Лучше всего один раз в неделю, чтобы можно было обеспечить так называемые разгрузочные дни.

Врачи справедливо считают, что длительное употребление одного продукта может привести нас к больничной койке. Это связано с тем, что человеческий организм требует сбалансированного потребления белков, жиров и углеводов.

Например, рис способствует сгущению желчи и образованию желчных камней в желчном пузыре, снижает уровень гемоглобина в крови и приводит к нехватке витаминов. В сыре высокое содержание белка, что нарушает метаболизм кальция в организме, что приводит к анемии, снижению умственной и физической активности. Яблоки не являются белками, что, в свою очередь, вызывает проблемы с эндокринной системой и центральной нервной системой. Арбуз полностью лишен жира, а это может привести к нехватке жирорастворимых витаминов в организме. Морковь в больших количествах может привести к так называемому морковному гепатиту.

В условиях недостатка белка организм начинает потреблять собственные ткани: мышцы, иммунные клетки и печень. Может пострадать и красота, ведь недостаток витаминов и микроэлементов может привести к негативным последствиям для вашей кожи, волос и ногтей.

Монодиета — довольно эффективная диета, но, как вы понимаете, с ней нужно быть осторожнее. Результаты видны за очень короткое время и не требуют специальной подготовки продуктов, вам просто нужно есть одно и то же при каждом приеме пищи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха