Похудение с помощью дока, щавеля и крапивы

Похудение с помощью дока, щавеля и крапивы

Зеленые листовые овощи — отличный выбор как для полноценной диеты, так и для похудения. Крапива, щавель и щавель для нас чрезвычайно полезны и диетологи не накладывают никаких ограничений даже во время диет.

Помимо этих зеленых овощей диетологи рекомендуют есть больше салата, капусты и рукколы, а для этого лучше всего подходят более теплые месяцы года.

Док, щавель, крапива идеально подходят для преодоления весенней усталости, а также для детоксикации организма. Зеленые листовые овощи можно легко включить в рейтинг самых полезных продуктов. Они содержат много витаминов, минеральных солей и не в последнюю очередь хлорофилл.

Чтобы полностью влиять на организм и доставлять максимальное количество питательных веществ, листовые зеленые овощи следует есть сырыми. Проблема может возникнуть, если говорить об овощах, полных нитратов.

А поскольку, купив их на рынке, невозможно убедиться, что в этих овощах нет нитратов, выбор остается за нами при покупке.

Покупайте листья меньшего размера, не такие идеальные на вид, и после того, как вернетесь домой, не оставляйте их закрытыми в полиэтиленовых пакетах. Хорошо замочить в воде за полчаса до еды, а через 15 минут следует сменить воду.

Подходящий салат для похудения с доком включает ведро йогурта, 500 г дока, петрушку, соль, укроп, немного оливкового масла. Нарезать стык, петрушку и укроп и смешать с другими продуктами.

Если вы хотите включить крапиву в свой рацион, имейте в виду, что отвар этой травы обладает мочегонным действием. Также полезен для употребления в виде супа. Лучше всего для организма потреблять молодые зеленые листья растения.

Если включить в свое меню помимо дока крапиву и щавель и шпинат, горох, петрушку и брокколи, можно приготовить весеннюю разгрузку. Комбинируйте их, что вам нравится, готовьте супы, салаты, блюда.

Вы можете легко добавить к этим зеленым овощам морковь, перец, лук и один или два ломтика хлеба из непросеянной муки. Пейте больше воды, чтобы вывести токсины из организма.

Хорошо не переборщить с едой и побаловать себя прогулками. При такой диете вы почувствуете легкость в животе, загрузите организм множеством полезных веществ и сбросите несколько килограммов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха