Похудение с помощью диеты Кима Протасова

Похудение с помощью диеты Кима Протасова

Диета Кима Протасова на самом деле довольно популярна и очень эффективна, и ее не так уж сложно реализовать.

Ким Протасов на самом деле является израильским диетологом, который изобретает диету, которая длится ровно пять недель, и конечный результат, по словам тех, кто ее делал, является фантастическим — вес значительно снижается, и вы чувствуете себя хорошо кожей и довольны усилиями, которые ставишь.

Протасов делает ставку на выбор еды, то есть вы можете есть определенные продукты, не уменьшая резко их количество и не чувствуя постоянного голода. Говорят, что этот режим абсолютно подходит для всех людей и его полезно практиковать не реже одного раза в год, чтобы очистить свое тело.

В этой диете в основном полагаются овощи, молочные продукты и мясо, которое находится на более поздней стадии режима. Ограничения, которые должны быть наложены, связаны с содержанием жира в молоке или сыре.

В целом эту диету нетрудно реализовать — большинство людей, которые отказались от нее, сделали это из-за неспособности справиться с однообразием еды. Если вам удастся преодолеть проблему, вы сможете наслаждаться стройной и стройной фигурой всего за 5 недель.

Мясо появляется на третьей неделе диеты — вероятно, его нет в течение первых 14 дней из-за жирности. Однако после них теперь можно есть до 300 г мяса в день, что по количеству вполне достаточно.

В течение первой недели диеты можно употреблять желтый сыр, творог, нежирный йогурт, овощи по 3 шт. зеленые яблоки, 1 вареное яйцо, сыр, жирность которого не должна превышать 5%. На второй неделе меню такое же — можно, если хотите, убрать яблоки и яйцо. Третья неделя позволяет есть одни и те же продукты — хорошо немного сократить молочные продукты. Добавьте в ежедневное меню 300 г мяса — курицы или рыбы.

Четвертая неделя такая же, как и третья, за исключением того, что вам нужно уменьшить количество сыра и молока — вам разрешено жира не более 35 г в день. На прошлой неделе начните добавлять в свое меню фасоль, горох, растительное масло.

На протяжении всей диеты рекомендуется употреблять овощи и молочные продукты в неограниченном количестве, а также пить много жидкости — желательно чай и воду, не менее 2 литров в день. Также разрешено пить кофе, но без подсластителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха