Похудение будет сопровождаться фантазией

Похудение будет сопровождаться фантазией

Если вам постоянно хочется съесть кусок торта или торта, дайте волю своему воображению и представьте каждую таблетку, которую вы проглотите, каждый кусок шоколада. Это, по мнению психологов, помогает потреблять меньше еды.

Если вы поэкспериментируете и представите себе каждый кусочек, который вы съедаете во время еды, вы будете потреблять гораздо меньше еды, чем если бы вы смотрели телевизор или читали газету во время еды.

От первого кусочка бутерброда получается больше удовольствия, чем от десятого. Привычка немного похожа на скуку. Мозг уже получил свою долю удовольствия, и его не возбуждает стимул, который заставит его сделать это снова.

На самом деле, привычка — один из основных сигналов, которые люди могут использовать, чтобы перестать набирать еду и набирать лишние килограммы.

Чувство сытости приходит слишком поздно, поэтому человек продолжает есть, даже если его желудок уже полон. Психологические и физиологические процессы влияют на большинство людей, выбирая время, когда они перестают жевать и оставляют посуду на столе.

Психологи из США решили разобраться, как воображаемые сигналы могут влиять на количество потребляемой еды. По мнению специалистов, воображение может вызвать такую ​​же реакцию тела, как и настоящие ощущения в реальной жизни.

Однако не стоит разжигать воображение, когда человек очень голоден. Если вы голодны и во время еды начнете представлять в уме каждый кусок, который вы пережевываете, вы рискуете проглотить вдвое больше еды, чем обычно.

Эксперты попросили добровольцев представить, что они съели тридцать шоколадных конфет, а контрольную группу добровольцев — что они съели три конфеты.

Затем каждой группе была предоставлена ​​возможность съесть столько шоколада, сколько они хотели. В результате добровольцы из первой группы съели всего одну-две конфеты, в отличие от контрольной группы.

По мнению экспертов, это очень ценная информация, поскольку она может помочь людям с избыточным весом легче справиться со своей проблемой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха