Похудение без голода

Похудение без голода

Похудение без голода? Это возможно!

Когда они слышат слово «диета», многие люди автоматически связывают его с голодом. Дело в том, что это слово потеряло свое первоначальное значение — «способ еды». В настоящее время это слово используется как «способ похудеть». Но даже в этом смысле ассоциация с голодом ошибочна, потому что с голоданием не происходит реального похудания.

Похудание с помощью голодания всегда недолговечно

Термин «лечение голоданием» красноречиво объясняет, когда и почему уместно прибегать к голоданию — только для лечения. Кратковременное голодание, применяемое под наблюдением специалиста, может благотворно повлиять на наш организм. Это верно только в определенных случаях и при определенных заболеваниях. Пост с единственной целью похудеть неэффективен. Да, мы можем похудеть, если ограничим количество еды до максимума, но эти килограммы возвращаются очень быстро — в тот момент, когда мы переходим на нашу «нормальную» диету.

Нетрудно соблюдать диету, максимально ограничивающую пищу, зная, что вы соблюдаете ее в течение ограниченного времени (90 дней, один месяц, две недели и т. Д.). Позиция каждого, кто придерживается такой диеты, — «Я справлюсь, еще X дней — и все». Одним словом, «терпишь». Это и есть уловка. Когда «пытка» закончится, вы похудеете на 10 фунтов и истощитесь. Вы вернетесь к своей предыдущей диете, а вскоре и к своему прежнему весу.

Мы не можем все время голодать

Когда вы резко сокращаете потребление калорий, стремясь похудеть, организм начинает сопротивляться несколькими способами. Первое — появляется сильное чувство голода. Голод — это очень сильное и базовое чувство. Мы можем игнорировать это в течение нескольких дней или даже месяцев или обмануть его, выпив много воды или прогуливаясь, но очень трудно и почти невозможно игнорировать это все время.

Длительное отсутствие пищи, в которой нуждается наш организм, может иметь опасные последствия для нашего здоровья. Пост противоречит естественным потребностям организма и не может быть частью нашего нормального образа жизни.

Голодание замедляет обмен веществ

Когда вы часто чувствуете голод, ваш метаболизм замедляется, потому что ваше тело пытается экономить энергию. Это означает, что вы начинаете сжигать меньше калорий, и становится необходимым еще больше ограничить свой рацион, чтобы продолжать худеть. Порочный круг, из которого сложно выйти, если вы не начнете правильно питаться — с достаточным количеством пищи для своего тела.

Ограничение питания приводит к накоплению жира

При длительном ограничении еды в мозг поступает сигнал о том, что вы голодаете (что вы на самом деле и делаете). В этот момент он вызывает биологические реакции, которые «приказывают» жировым клеткам сохранять каждую калорию, которую они могут получить, или, другими словами, начать накапливаться. Полная противоположность похудению, из-за чего вы начали голодать.

Описанные выше реакции всегда возникают, когда мы соблюдаем диету, которая максимально ограничивает нашу пищу. Большинство массовых диет работают именно так и противоречат биологическим потребностям организма. Для того, чтобы иметь возможность постоянно терять вес и поддерживать набранный вес, необходимо работать синхронно со своим телом, а не против него.

Соблюдая диету, составленную специально для вас и в соответствии с вашим здоровьем, целями и диетическими предпочтениями, вы постепенно научитесь правильно питаться. В тот момент, когда правильное питание станет частью вашей жизни, поддержание хорошей формы станет естественным и легким. Вы сможете самостоятельно принимать решения о том, как, сколько и когда есть, и они будут продиктованы вашим желанием и навыками жить и чувствовать себя лучше.

Здесь вы можете заказать свой индивидуальный рацион.

Похудение без голода

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха