Похудейте на 3 кг за 3 дня с диеты с орехами и сухофруктами

Похудейте на 3 кг за 3 дня с диеты с орехами и сухофруктами

Из диеты с орехами и сухофруктами вы можете похудеть всего за 3 дня, теряя 1 фунт каждый день. Диета полезна в более холодные дни и положительно влияет на пищеварение.

Для диеты нужно 5 пакетов по 100 грамм с разными сухофруктами и орехами. Должно быть не менее 3 видов сухофруктов и не менее 2 орехов.

Орехи нельзя солить и жарить, а цукаты — в небольшом количестве. Разрешены сушеные абрикосы, изюм и чернослив.

В число орехов обязательно должны входить грецкие орехи, так как они являются одним из самых полезных продуктов. Из орехов в рацион можно также включить фундук, миндаль и арахис.

Все фрукты и орехи следует разделить на 10 порций, которые должны поступить к последнему дню диеты. Это означает, что вы можете съедать 1 порцию примерно каждый час.

Помимо сухофруктов и орехов разрешено употребление зеленого чая, черного чая и кофе, но без молока и сахара. В день можно выпивать до 100 миллилитров сухого белого или красного вина, а также до 250 миллилитров пива.

Диета с сухофруктами и орехами проста, так как продукты достаточно сытные и редко можно почувствовать голод.

Сухофрукты с низким содержанием жира. Большинство из них содержат от 250 до 300 килокалорий на 100 граммов, а 100 граммов орехов содержат до 450 килокалорий.

Ежедневное употребление сухофруктов загрузит ваш организм необходимой дозой витаминов, что в свою очередь укрепит ваш иммунитет в более холодные дни года.

Кроме того, сухофрукты и орехи можно есть в любое время, даже когда вы на работе, и вам не нужно готовить специальный обед, чтобы соблюдать свой рацион.

Диета чрезвычайно удобна, если вам нужно за несколько дней сбросить набранные за последнее время лишние килограммы.

Однако, если вы страдаете заболеваниями печени или желудка, вам не следует придерживаться этой диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха