Похудейте до 4 кг за неделю с зеленой фасолью!

Похудейте до 4 кг за неделю с зеленой фасолью!

Зеленая фасоль, также известная как зеленая фасоль, является одним из самых популярных продуктов в нашей стране. Многие хозяйки кладут его на стол, потому что он вкусный и простой в приготовлении. Однако специалисты приводят еще больше причин есть эту культуру чаще. Было доказано, что стручковая фасоль является источником витамина B1, витамина B2, витамина B6, витамина C и других.

В нем есть ценные минералы, в том числе железо, калий, магний, кальций и многие другие полезные вещества. Считается, что стручковая фасоль чрезвычайно полезна при диабете, подагре, радикулите, ревматизме, воспалении почек и других. Но он также оказывает положительное влияние на проблемы с весом. Именно поэтому он присутствует в различных диетах для похудения. Вот два из них:

Первый вариант

Завтрак: фрукты на ваш выбор

Обед: нежирное рагу из зеленой фасоли, 1 поджаренный ломтик хлеба.

Ужин: 150 г стручковой фасоли на пару, 200 г овощного салата.

Второй вариант

Завтрак: мюсли с фруктами.

Обед: 250 г отварной стручковой фасоли, 200 г нежирного творога, специи на выбор.

Ужин: порция салата из отварной стручковой фасоли, помидоров, специй на ваш выбор.

Придерживайтесь одного из двух образцов меню в течение недели, и вы потеряете до 4 фунтов. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, можно есть фрукты. Также разрешены чай и кофе, если не используются подсластители.

Диета из зеленой фасоли не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если вы страдаете язвой, гастритом или другим подобным заболеванием, перед началом любого из этих режимов проконсультируйтесь со специалистом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха