Похудание за три месяца

Похудание за три месяца

Если вы относитесь к тем людям, которые перепробовали всевозможные диеты и ничто не помогает избавиться от накопившихся за годы колец, то диета на срок 3 месяца может стать вашим решением. На самом деле, чтобы похудеть, нужно время, терпение и настойчивость..

Волчий голод — диета малоэффективная. Меньше еды приводит к хорошим результатам, но на короткое время, и для людей, не привыкших ограничивать себя и стоящих на принципе: «Лучше ничего, чем немного», то эта стратегия может стать настоящим кошмаром..

Предлагаем вам диету с длительным результатом, от которой не стоит бояться, что после похудания вы вернетесь в весе, а то и вдвое..

Возможно, вы слышали о 90-дневной диете для похудения. Принцип диеты, которую мы предлагаем, аналогичен. Здесь важна последовательность в чередовании разных групп продуктов. С помощью диеты в течение трех месяцев вы не лишите свое тело жизненно важных элементов, вы опустите пояс на живот и талию, и вы почувствуете себя намного более энергичным, чем когда-либо прежде..

Трехмесячная диета соответствует недельной диете и состоит из бобовых; белковая пища, углеводная пища и фруктовая пища. Каждый 29-й день новой диеты проводится один водный день, в который не принимается ничего, кроме минеральной воды..

В белковые дни можно есть все что угодно — мясо, яйца, сыр, сыр, сою, помидоры, капусту, репу, цветную капусту, красную свеклу. Эта группа аминокислот дает нашему организму белок, необходимый для роста и развития;

Пришло время бобового дня или бобовой диеты. В его состав входят стручковая фасоль, спелая фасоль, чечевица, рис, горох, картофель и кукуруза. Это так называемые полезные углеводы, которые жизненно важны для нашей силы..

Углеводный день диеты на 3 месяца состоит в основном из макаронных изделий и кондитерских изделий. Это так называемые «вредные» углеводы, но они также должны иметь место в нашем меню, чтобы наша диета не превратилась в бумеранг, который обрушится на нас, как только мы начнем нормально есть..

Углеводный день улучшает деятельность нашего мозга, жизнедеятельность и стабилизирует нервную систему. С выпечкой и кондитерскими изделиями никогда не стоит переусердствовать, ведь они — главный виновник набора лишних килограммов;

Пришло время для дня фруктов и овощей. Здесь мы можем есть все фрукты и овощи без ограничений. В этот день организм радуется, потому что получает ударные дозы витаминов и минералов. Это помогает и заряжает организм энергией, укрепляет иммунную систему. Также разрешены сырые орехи;

Водный день в трехмесячной диете всегда должен быть после дня фруктов. В течение трех месяцев этой диеты есть 3 дня, в которые вы должны терпеть только воду..

И если последнее звучит мазохистски, поверьте, после такого дня вы почувствуете невероятный прилив энергии, тонизирующий тело и легкость..

Эта диета не лишает организм ничего жизненно важного. Эта диета учит вас есть в больших дозах и правильно использовать качественную пищу, так как вы одновременно худеете и укрепляете свое здоровье..

И не пропустите движение. Каждая диета должна сопровождаться спортом, фитнесом или просто прогулкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха