Похудание в офисе — задача выполнимая!

Похудание в офисе - задача выполнимая!

Большинство людей сегодня работают в офисе. Когда положение требует стоять за столом, движения ограничиваются до минимума, а это, в свою очередь, приводит к ожирению. Независимо от того, насколько вы сокращаете свой рацион, стремитесь есть полезные продукты и делаете все возможное для поддержания идеального веса, иммобилизация все равно будет сказываться.

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы похудеть, даже если вы весь день в офисе. Давайте разберемся, как можно похудеть на работе:

Старайтесь долго оставаться в вертикальном положении — не садитесь на стул, если этого не требуют ваши обязанности. Гулять, вставать каждые 30 минут. Даже если вы обойдете офис, это все равно в счет. Было доказано, что 4 часа в вертикальном положении гарантируют сжигание 168 калорий.

Для облегчения похудения в офисе не стойте долго в одном положении — двигайтесь! Поиграйте со стулом, двигайтесь вбок, вперед, назад, двигайте ногами, делайте все остальное, но не стойте застывшим в одном положении.

Делайте короткие нагрузки на свое тело в течение нескольких минут — легкие упражнения, которые подчеркивают определенные части вашего тела. 10 секунд достаточно, чтобы двигаться и стимулировать сжигание калорий.

Ешьте то, что приготовили дома — не заказывайте фастфуд и полуфабрикаты, а приносите из дома. Таким образом, вы не только сэкономите значительную сумму денег, но и будете знать, какие продукты потребляете. В офисе можно приготовить здоровую и вкусную еду.

Пейте много воды и зеленого чая — это второй напиток, способный сжигать калории. Он известен своими полезными свойствами и содержанием антиоксидантов, которые помогают ускорить обмен веществ и похудеть.

Пока есть желание, есть способ. Если вы действительно хотите похудеть, у вас все получится, даже если вы будете работать в среде, которая делает все возможное, чтобы вам было сложно.

Конечно, предпочтительнее послетренировочные тренировки. Вопреки ожиданиям, они не увеличат утомляемость, а снимут ее. После часа занятий в тренажерном зале вы почувствуете себя намного бодрее и полнее сил!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха