Поговорим о домашних тренажёрах

Поговорим о домашних тренажёрах

Удобство использования домашних тренажеров неоспоримо. Вы не зависите от погоды, после работы не сразу бежите в спортзал и не возвращаетесь домой уставшим.

Удобны домашние тренажеры еще и тем, что современные женщины не всегда находят время для занятий в тренажерном зале.

Тренироваться дома намного проще и дешевле. Причем делать это можно в любое время суток.

Тренажеры делятся на два типа — силовые и кардио. Разнообразие тренажеров огромно.

Велосипедные велоэргометры чрезвычайно популярны для домашнего использования. Они снимают стресс, повышают выносливость, укрепляют мышцы ног и спины, а также сердечно-сосудистую систему. Есть механические и магнитные велосипеды.

Магнитные тренажеры бесшумны и отличаются плавным вращением. Цена зависит от электроники. Как правило, они запрограммированы по разным программам — для каждого уровня тренировок, для любых целей, независимо от того, стремитесь ли вы к похуданию или набору мышц.

Беговые тренажеры, такие как беговые дорожки, также хорошо известны рядовому пользователю. В этом случае нагрузку получают мышцы ног, спины и грудного пояса. Скорость может достигать 15 км / ч, есть возможность бегать по склону.

Но если вы не любитель бега трусцой, можно приобрести тренажеры, этакие степперы. Они имитируют подъем по лестнице. Некоторые модели с шаговыми двигателями оснащены ручными рычагами, но они занимают больше места для хранения в доме.

Тренажеры, стимулирующие греблю, воздействуют практически на все группы мышц, активно сжигая жир в организме и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Рекомендуется медицинская консультация перед использованием тренажеров и степперов. Потому что, например, использование велотренажера может серьезно навредить здоровью человека с болями в спине. Некоторые устройства увеличивают нагрузку на лодыжки и колени. Так что будьте осторожны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха