Подумайте о конфетах, чтобы похудеть

Подумайте о конфетах, чтобы похудеть

Если вы хотите побаловать себя конфетами, но не должны, можете представить вкус горсти сладких конфет, это поможет вам удержаться от соблазна.

Согласно новому американскому исследованию, если вы думаете о своей любимой еде, она вытесняет желание ее на часы раньше времени, что благотворно влияет на ваш рацион.

Исследование подтвердило давние наблюдения, что запретный плод — самый сладкий. В общем, вывод был не столь очевиден: на протяжении десятилетий диетологи советовали нам не думать о том, что нас соблазняет, чтобы не раздражать без надобности.

Оказывается, лучше разозлиться и даже перестараться. Чтобы проверить влияние мысли о любимых сладких соблазнах на питание, ученые провели эксперимент.

Некоторым участникам приходилось вообразить, что они кладут в торговый автомат монет столько же, сколько стоит шоколадный десерт. Остальные должны были представить, как бросают монеты, а затем мысленно едят пять десертов. Последней группе пришлось мысленно сбросить монеты и съесть 33 десерта.

Затем их кормили десертами на животе. Только те, кто вообразил, что съели аж 33 десерта, вообще отказались пробовать варенье.

Последующие эксперименты, в ходе которых ученые подсчитывали разницу в количестве мысленно съеденных лакомств по сравнению с реальными, привели их к логическому выводу — что сокращение реального употребления пищи связано с чем-то вроде зависимости.

Эксперименты проводились с другими несладкими продуктами — воображаемым сыром и желтым сыром, но это не повлияло на увеличение количества съеденных настоящих десертов.

Авторы исследования считают, что воображаемое потакание своим слабостям поможет нам воздержаться от любой противопоказанной еды и даже от курения.

Главное, когда мы представляем вещи, быть максимально приближенными к реальным изображениям — уметь чувствовать аромат, вкус и то, что мы чувствуем, когда едим, и чем больше мы удовлетворены в нашем воображении, тем меньше мы захотим получить в реальности .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха