Подарите себе здоровье с помощью недельной диеты, богатой омега-3

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, снижают уровень опасных триглицеридов в крови и предотвращают образование бляшек в артериях.

Хронический стресс и отказ от лишних килограммов — это выигранная битва с рядом болезней.

Избыточный вес останавливает кровообращение из-за скопления жировых бляшек в кровеносных сосудах, что приводит к повышению уровня плохого холестерина.

Продукты, которые обеспечивают нас омега-3, — это рыба, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, чеснок, лук, лимоны, мясо, яйца, овечий и козий сыр. Самыми богатыми незаменимыми жирными кислотами являются грецкие орехи, лосось, скумбрия, льняное, соевое, рапсовое и ореховое масло, сардины.

Недельная диета помогает очистить организм от токсинов и вредных бляшек, пополняя его здоровыми ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и полезными антиоксидантами. В нем не упоминаются калории и вес, потому что, прежде всего, он полезен для здоровья, он очищает и импортирует питательные вещества в организм, улучшая наше здоровье.

Диета подходит всем, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, диабете, ожирении и снижении уровня плохого холестерина. Некоторые ингредиенты можно заменить аналогичными продуктами по вкусу и сезону.

Взгляните на галерею выше и узнайте, какое меню есть каждый день недели. Не пропустите наши специальные советы в конце.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха