Почему важно употреблять рыбий жир?

Почему важно употреблять рыбий жир?

Наверное, если бы мы ели лосось, скумбрию, рыбную икру или морепродукты каждый день, рыбий жир в виде добавки нам бы не понадобился. Но поскольку вряд ли кто-то делает это каждый день, лучший способ воспользоваться полезными свойствами жирных кислот омега-3 — это принимать их в виде качественной пищевой добавки.

Доказано, что рыбий жир полезен для нашего здоровья, потому что помимо чудесных жирных кислот он также содержит большое количество витаминов А и D.

В первую очередь рыбий жир заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы. Это снижает риск сердечных заболеваний и помогает контролировать высокое кровяное давление. Также он полезен при повышенном холестерине, а также при борьбе с некоторыми аутоиммунными заболеваниями.

Кроме того, люди, употребляющие Омега-3, обладают как концентрацией, так и хорошей памятью, а также хорошим тонусом и настроением. Это делает рыбий жир подходящим средством для лечения таких состояний, как хроническая усталость или депрессия. Качественный рыбий жир входит в число добавок, которые рекомендуются для укрепления здоровья печени, а также для улучшения ее функций.

Добавка также помогает уменьшить воспалительные процессы в щитовидной железе.

Рыбий жир оказывает противовоспалительное действие при воспалении десен и пародонтите.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, снижают вероятность проблем со зрением на 50%.

Потребление рыбьего жира важно для роста мозга и развития младенцев. Получение достаточного количества жирных кислот омега-3 во время беременности связано с многочисленными преимуществами для ребенка.

Исследования показывают, что потребление омега-3 увеличивает продолжительность и качество сна у детей и взрослых.

Рыбий жир — ценный помощник в благоустройстве. Он делает кожу более здоровой и красивой, защищает от прыщей, преждевременного старения и защищает ее от солнечных лучей.

В дополнение ко всем остальным преимуществам для организма с рыбьим жиром можно даже похудеть еще на килограмм.

Рыбий жир можно принимать в качестве пищевой добавки даже при отсутствии проблем со здоровьем, но большинство специалистов советуют делать это после осмотра врача, прием следует тщательно дозировать, а период, в течение которого он будет приниматься, не должен быть длительным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха