Почему так важно тренироваться зимой?

Почему так важно тренироваться зимой?

Есть много причин, по которым очень важно не потерять форму зимой. Многие люди склонны думать, что зима — идеальное время, чтобы расслабиться и отказаться от ежедневных упражнений.

На самом деле, зимние тренировки более важны, чем летние, потому что тогда человеческий организм с большей вероятностью откладывает жир и усваивает высококалорийные продукты.

Это не только плохо для нашей талии, но и может повлиять на наше здоровье. Сегодня мы представим вам несколько причин, подтверждающих важность занятий спортом, независимо от того, жарко ли на улице солнце или дует холодный ветер.

1. Улучшает иммунную систему.

Регулярные упражнения — мощный иммуностимулятор. Хотя мы не недооцениваем роль здорового питания, упражнения также могут защитить нас от простуды и гриппа.

Конечно, никто не сказал, что нужно вставать в 6 утра и бегать при минусовой температуре. Эксперты считают, что даже 10-минутная тренировка дома улучшит вашу иммунную защиту как минимум на 15%.

2. Сжигайте лишние калории.

В холодные зимние месяцы нет ничего более приятного и согревающего душу и тело, чем вкусная еда с бокалом красного вина. А когда нам холодно, тело посылает в мозг неверные сигналы о том, что ему нужна еда.

По этой причине мы потребляем больше калорий, которые организм не может сжечь без необходимой физической активности. Это, несомненно, приводит к тому, что миллионы отчаявшихся женщин каждую весну вступают в безжалостную борьбу со штангами только для того, чтобы снова вернуться в свои прошлогодние наряды.

3. Настроение улучшается.

Зимой очень сложно оставаться мотивированным, продуктивным и позитивным. Зимняя летаргия может сделать это прекрасное время года несчастным, и неудивительно, почему. Никто не любит эти холодные серые дни.

Хотя мы не можем изменить погоду, у нас есть возможность изменить свое настроение. Исследования показывают, что регулярные упражнения помогают увеличить количество эндорфинов, которые делают нас счастливыми, как шоколад.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха