Почему мы набираем вес — 5 причин лишнего веса

Одна из наиболее ярко выраженных тенденций — это отсутствие у болгар регулярного питания. Самый большой процент людей с избыточным весом (34,42%) ест только два раза в день. Каждый десятый респондент ест только один раз в день. Данные показывают, что половина людей с проблемами веса пропускают завтрак каждый день, а те, кто завтракает регулярно, чаще всего предпочитают пасту.
Наиболее частые причины пропуска приемов пищи — нехватка времени и напряженная работа.

«Нерегулярное питание, выражающееся в пропуске одного из основных приемов пищи дня — завтрака или обеда, — приводит к нарушению обмена веществ и, соответственно, к проблемам с весом. Слишком часто люди по ошибке пропускают приемы пищи, чтобы быстрее похудеть. Однако эффект прямо противоположный — замедление обмена веществ и увеличение веса ». прокомментировал диетолог и консультант на www.topforma.bg Ипократис Пападимитракос.

Паста занимает второе место в рейтинге людей с избыточным весом по продуктам, которые их соблазняют. «Сладкие блюда» являются наиболее частым искушением для респондентов (49%), и, что удивительно, «жареные блюда» упоминаются как соблазнительные только 12% пользователей веб-сайта.
Больше половины потребителей отдают предпочтение обеду в группе здорового питания «приготовленные блюда, салат, суп» (67%). На втором месте «фаст-фуд» (19%), на последнем — аламинуц.

Умеренное питание — серьезная проблема для большинства людей с избыточным весом. Об этой тенденции свидетельствуют ответы на вопрос «Склонны ли вы к перееданию?», Где более половины респондентов ответили положительно (69%).

С другой стороны, в Болгарии все еще прослеживается тенденция к предпочтению и потреблению домашней еды перед едой в ресторанах. 47% респондентов заявили, что едят домашнюю еду «почти каждый день», а 36% едят домашнюю еду каждый день.

Еще одна положительная тенденция — большая часть болгар следуют рекомендациям диетологов пить не менее 1,5 литров воды в день. 37% респондентов утверждают, что выпивают более 5 стаканов (200 мл).

Результаты относительно физической активности людей с избыточным весом в Болгарии вызывают беспокойство. Более половины пользователей сайта не занимаются спортом, и только каждый десятый респондент ведет физическую активность, т.е. занимайтесь от 3 до 5 раз в неделю.

Несмотря на плохие привычки питания и низкую физическую активность, 71,81% респондентов оценивают свое здоровье как «хорошее», а 12,68% — даже как «отличное». При этом более половины респондентов имеют проблемы с артериальным давлением (повышенным или пониженным давлением).

Об исследовании:
Опрос был проведен сайтом www.topforma.bg в период с октября 2013 г. по октябрь 2014 г. и основан на информации, предоставленной 5 000 пользователей сайта, средний возраст которых составляет 41 год. 79% участников опроса (3 920 человек ) имеют избыточный вес (индекс массы тела более 25). Это первое исследование такой шкалы привычек людей с избыточным весом в Болгарии.

Если у вас до сих пор нет личной диеты, вы можете заказать ее здесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха