Пять рецептов низкокалорийной заправки для салата

Низкокалорийные заправки для салатов — отличный вариант для улучшения вкусовых качеств салатов. К счастью, есть много способов приготовить их дома.

Пять рецептов низкокалорийной заправки для салата

Хотите узнать, как сделать низкокалорийную заправку для салата самостоятельно?

Салаты — это здоровое блюдо, если вы умеете их правильно пробовать. Возможно, вы этого не знаете, но большинство заправок для салатов, которые вы найдете в местном продуктовом магазине, не очень питательны, даже низкокалорийны. Мало того, они также содержат соль, трансжиры и подсластители. Да, они очень вкусные, но при этом калорийные.

К счастью, существует широкий спектр натуральных ингредиентов, которые можно использовать для приготовления полезных и вкусных заправок для салатов, которые также содержат многие ингредиенты, необходимые вашему организму. Фактически, сейчас многие люди выбирают их. Лучше всего то, что они подходят практически для любой диеты.

В этой статье мы дадим вам пять отличных рецептов.

Низкокалорийная заправка для салата

Многие считают, что вкусный сливочный салат несовместим со здоровым питанием. Однако они ошибаются. Избыточные калории происходят в основном из-за химических добавок салатов, купленных в магазине.

К счастью, есть несколько способов приготовить низкокалорийные заправки для салатов, которые значительно улучшат вкус ваших салатов. Что лучше, так это то, что вы можете есть их без угрызений совести.

Из этой серии легких рецептов легко приготовить и специи, а травы в них не добавляют калорий. Вместо этого они обеспечивают нормальное количество витаминов, антиоксидантов и многих других полезных для вас питательных веществ.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как их приготовить.

1. Низкокалорийная заправка для салата: винегрет.

Пять рецептов низкокалорийной заправки для салата

В этом рецепте вам нужно смешать оливковое масло и уксус, и вы получите сливочную и гладкую смесь с прекрасным вкусом.

Домашний винегрет — одна из лучших низкокалорийных заправок для салатов. Это действительно придает салату очень хороший вкус. Вы можете приготовить винегрет с любым уксусом, который у вас есть. Результат будет отличным, и его можно использовать в большинстве салатов. Эта заправка особенно подходит для салатов, содержащих лук, помидоры, перец и другие овощи.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка уксуса (при желании можно добавить еще)
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • Солить по вкусу

Подготовка

  • Сначала выложите все ингредиенты в глубокую посуду.
  • Затем хорошо перемешайте.
  • Наконец, заправьте салат.

2. Низкокалорийная заправка: винегрет с горчицей.

Особый вкус каждому блюду придает горчица. Он хорошо сочетается с этим винегретом, а также с другими традиционными ингредиентами, такими как уксус, оливковое масло и лимон.

Для каких салатов подходит эта заправка?

Попробуйте всевозможные овощные салаты, содержащие салат, помидоры и лук.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка винного уксуса
  • Соль и перец для вкуса
  • Щепотка горчицы

Подготовка

  • Сначала поместите все ингредиенты в глубокую миску.
  • Затем хорошенько их побейте.
  • Наконец, добавьте их в салат.

3. Заправка из йогурта.

Пять рецептов низкокалорийной заправки для салата

Этот йогуртовый соус добавит свежести салату.

Если вы хотите вкусную, сливочную и низкокалорийную заправку для салата, то вам стоит попробовать эту.

Йогуртовые заправки — одни из самых популярных заправок для салатов. Это не только потому, что они вкусные, но и содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана натурального йогурта
  • Сок 1/2 лимона
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 1 столовая ложка нарезанной петрушки
  • Соль и перец для вкуса

Подготовка

  • Сначала выложите все ингредиенты в глубокую миску.
  • Затем хорошо перемешайте до однородной массы.
  • Приправить по вкусу и при необходимости посолить.
  • Когда вы закончите, полейте им салаты и овощи.

4. Заправка из чеснока.

Чеснок придает сильный вкус салатам, в которых много овощей. Вы даже можете использовать эту заправку с чесноком для бутербродов и жареного мяса. Хочу попробовать? Тогда следуйте этому легкому рецепту.

Ингредиенты

  • 3 сырых зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка уксуса
  • Солить по вкусу

Подготовка

  • Сначала измельчите чеснок.
  • Затем положите его в глубокую миску вместе с оливковым маслом, уксусом и солью. Очень хорошо перемешайте, пока не получите однородный соус.
  • Затем можно полить салат.

5. Низкокалорийная заправка с авокадо и огурцом.

Пять рецептов низкокалорийной заправки для салата

А если вы предпочитаете тропический вкус, авокадо не только добавит аромат вашим салатам, но и обеспечит организм многими необходимыми питательными веществами.

Авокадо — отличный ингредиент для любого салата.

Так почему бы не добавить его в низкокалорийную заправку для салатов?

Еще лучше, добавьте немного огурца, орегано и лимона для более сильного вкуса.

Ингредиенты

  • 1/2 очищенного огурца
  • 1/2 нарезанного авокадо
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 3 столовые ложки натурального йогурта
  • 1 столовая ложка сушеного орегано
  • Лимонный сок (по вкусу)
  • Соль и перец для вкуса)

Подготовка

  • Сначала смешайте огурец и авокадо.
  • Затем добавьте в смесь оливковое масло, натуральный йогурт и орегано и хорошо перемешайте блендером.
  • Когда вы получите густой и гладкий соус, добавьте лимонный сок, перец и соль.
  • Наконец, посыпьте салат и приправьте его.

Придайте салатам особый вкус и попробуйте эти заправки для салатов. Как видите, их очень легко приготовить, а ингредиенты дешевы и их легко найти.

Кроме того, они легкие и на 100% не содержат консервантов и химических добавок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха