Пять овощных соков для похудения, которые стоит попробовать

Эти свежевыжатые овощные соки станут вашими верными друзьями во время диеты для похудения. Лучше всего то, что они утоляют голод и заботятся о вашем здоровье.

Пять овощных соков для похудения, которые стоит попробовать

Эти пять овощных соков для похудения полезны, богаты питательными веществами и ускоряют метаболизм. Благодаря сочетанию низкокалорийных ингредиентов, они представляют собой полезные продукты, которые утоляют аппетит и подавляют нервозность, вызванную голодом.

Хотя в них нет ничего чудесного и с их помощью вы не похудеете за несколько дней, они помогут пройти нелегкий путь к достижению идеального веса. Фактически, они обладают мочегонными и антиоксидантными свойствами, которые борются с задержкой жидкости и накоплением токсинов.

С другой стороны, содержащиеся в них пищевые волокна облегчают пищеварение и помогают опорожнению кишечника справляться с запорами. Поэтому они не только снижают риск набора веса, но и заботятся о нашем здоровье и оптимизируют основные процессы, происходящие в организме.

Пять овощных соков для похудения, которые стоит включить в свое меню

Есть много интересных рецептов приготовления овощных соков. Поскольку многие люди едят недостаточно овощей, эти напитки — быстрый и простой способ увеличить потребление этих продуктов.

Конечно, вы не должны заменять основные приемы пищи этими соками или делать их основой своего рациона. Это просто дополнение к вашему меню, обеспечивающее вас антиоксидантами, ферментами и питательными веществами, которые ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.

1. Зеленый сок со шпинатом и огурцомПять овощных соков для похудения, которые стоит попробовать

Один из лучших овощных соков для похудения содержит шпинат и огурец. Оба овоща богаты пищевыми волокнами, которые заботятся о здоровье пищеварительного тракта и снижают уровень холестерина.

Этот сок также содержит сельдерей и петрушку — две приправы с мочегонным действием, борющиеся с задержкой жидкости и проблемами кровообращения.

Читайте также: 10 фруктов и овощей против задержки жидкости

Ингредиенты

  • 6 листьев шпината
  • ½ огурца
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 веточка свежей петрушки
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления и употребления

  • Смешайте все ингредиенты, пока не получите однородный напиток.
  • Пейте один стакан сока натощак не менее трех раз в неделю.

2. Овощной сок с салатом и огурцом.

Этот напиток не только является одним из самых эффективных овощных соков для похудения, но и способствует детоксикации организма. Высокое содержание антиоксидантов способствует выведению токсинов и улучшает функцию печени.

Ингредиенты

  • 6 листьев свежего салата
  • ½ огурца
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления и употребления

  • Нарежьте салат и листья огурца.
  • Смешайте их вместе со стаканом воды.
  • Пейте сок натощак утром или в полдень.

3. Морковный сок, петрушка и лимон Пять овощных соков для похудения, которые стоит попробовать

Это восхитительное сочетание ингредиентов поможет вам избавиться от лишней жидкости и токсинов, скопившихся в тканях. В то же время он утолит аппетит и улучшит вашу физическую и умственную активность.

Ингредиенты

  • 2 моркови
  • 1 веточка свежей петрушки
  • Лимонный сок
  • ½ стакана воды (100 мл)

Способ приготовления и употребления

  • Очистите морковь, нарежьте ломтиками и положите в блендер вместе с другими ингредиентами.
  • Перемешивайте, пока не получите однородный напиток.
  • Пейте сок натощак или когда вы голодны.

4. Морковный сок, красная свекла и шпинат.

Этот вкусный и бодрящий сок может улучшить ваше настроение и физическую работоспособность. Содержащиеся в нем питательные вещества помогают похудеть и бороться с такими неприятными проблемами, как анемия и запоры.

Также рекомендуем прочитать: Полезные рецепты со свеклой.

Ингредиенты

  • 2 моркови
  • 1 яблоко
  • ½ свеклы среднего размера
  • 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления и употребления

  • Все ингредиенты вымыть и измельчить.
  • Смешайте их со стаканом воды, пока не получите однородный напиток.
  • Пейте натощак утром, а затем днем.

5. Сок редиса, сельдерея и краснокочанной капусты.Пять овощных соков для похудения, которые стоит попробовать

Последний из этих пяти овощных соков для похудения — тот, который помогает очистить печень и желчь. Его готовят из редиса, сельдерея и краснокочанной капусты, которые обладают противовоспалительным и детоксикационным действием.

Ингредиенты

  • 3 редиски
  • 1 стебель сельдерея
  • 6 листиков красной капусты
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления и употребления

  • Хорошо промойте ингредиенты и нарежьте их крупными кусочками.
  • Поместите их в блендер и добавьте воды.
  • Помешивайте сок несколько минут.
  • Подавать, как только получится однородный напиток.
  • Пейте сок утром не менее трех раз в неделю.

Как вы убедились, эти овощные соки для похудения обладают рядом полезных свойств. Они не только борются с лишним весом, но также подавляют аппетит и облегчают избавление от ненужных веществ. Приготовьте один из них сегодня!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха