Пасхальная диета с яйцами — идеально подходит для быстрого похудения

Наступила Пасха, а вместе с ней и тысячи крашеных яиц. Период хорош, чтобы подчеркнуть эту вкусную и полезную пищу, которая является неотъемлемой частью самых полезных диет.

Специалисты уверены, что праздники около Пасхи идеальны для того, чтобы похудеть и одновременно позаботиться о своем здоровье. Поэтому не медлите, а сделайте ставку на яичную диету.

Яичная диета известна давно. Однако с момента его создания ученые не прекращали споры о потреблении яичного желтка. Исследования на эту тему доказывают, что совместное потребление белка и желтка — лучший способ извлечь полезные витамины, микроэлементы и аминокислоты.

Употребление яиц дает достаточно энергии и надолго насытит. Они полностью перерабатываются организмом, что является одним из самых важных моментов в процессе похудения.

Чтобы диета была эффективной, яйца следует принимать только вареными. В этом преимущество пасхального периода — вареные яйца повсюду. Помимо того, что они полностью усваиваются организмом, в то же время они сохраняют все свои питательные вещества во время приготовления. Это просто — готовьте их минут 5, а потом остудите.

Вареные яйца лучше всего есть в сочетании с овощами. Рекомендуются те, которые не содержат крахмал. Это зелень, капуста, помидоры, огурцы, петрушка, укроп, базилик, кабачки, стручковая фасоль, перец и лук. Их следует есть сырыми, запеченными и тушеными.

Вы также можете включить в яичный рацион цитрусовые, в основном апельсины и грейпфруты. Время от времени можно позволить себе мандарины и лаймы. Богатые клетчаткой, они помогают вам надолго насытиться. Кроме того, цитрусовые ускоряют таяние жира.

Специалисты уверены, что с помощью пасхальной яичной диеты можно сбросить до 8 кг за 14 дней. Процесс ускоряется, если вы завтракаете 1 апельсином и 1-2 вареными яйцами, что повысит ваш метаболизм на целый день. Примерное меню на 3 дня, которое вы можете повторять, пока не добьетесь желаемого результата, вы можете увидеть в галерее выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха