Овощно-молочная диета для похудения и детоксикации

Овощно-молочная диета для похудения и детоксикации

Растительно-молочную диету лучше всего применять в жаркие летние дни и в начале осени. Самыми важными в нем являются свежие овощи, которых в это время года в изобилии.

Его преимущество в том, что разрешенные продукты в нем комбинируются произвольно и на неопределенный срок. Режим рассчитан на пять недель, каждая из которых несколько отличается от предыдущей. Единственное обязательное условие — ежедневно употреблять не менее 2 литров воды.

1 неделя

Разрешены обезжиренный коровий сыр, нежирный йогурт, все виды сырых овощей, чай и кофе. Разрешенные приправы — небольшое количество соли, всевозможные зеленые специи и лимонный сок без ограничений. Ежедневно в меню можно включать еще три зеленых яблока и одно пережаренное яйцо.

2 неделя

Меню второй недели дублирует первую. Количество овощей и кисломолочных продуктов не ограничено. В этот период аппетит значительно снижается, и некоторые предпочитают отказаться от вареного яйца, потому что оно слишком питательно. Кроме того, организм уже очистился от жиров и углеводов и чувствует себя легким и полным энергии.

3 неделя

Помимо сырых овощей, нежирного йогурта и обезжиренного коровьего сыра, в меню 300 г нежирного мяса, курицы или рыбы. Остались три зеленых яблока, чай и кофе, а также специи. Добавленные 300 г жареного или приготовленного мяса, курицы или рыбы следует употреблять за счет меньшего количества молочных продуктов. Вареное яйцо выключено.

Недели 4 и 5

Меню такое же, как и в третьем. На 4-й и 5-й неделе вес значительно снижается. В конце пятой недели в меню нужно постепенно включать и другие продукты. Изменение рациона не должно происходить внезапно. Необязательно сразу бросаться на выпечку, картофель фри и пирожные. Восстановление нормального питания должно быть плавным и постепенным.

Растительно-молочная диета подходит как для похудения, так и для полного очищения организма. Однако он очень интенсивный и должен применяться один раз в год.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха