Отрицательные эмоции могут быть полезны

Печаль — это нормально, потому что у нас бывают меланхолические дни и те, в которые мы более чувствительны.

Отрицательные эмоции могут быть полезны

Нас учили верить, что отрицательные эмоции могут принести нам только боль, замешательство, беспокойство, страх, стресс, слезы и ряд более неприятных эмоций.

Но так ли это? Неужели отрицательные эмоции приносят нам только плохое?

Должны ли мы всегда быть счастливыми?

Мы считаем, что должны быть постоянно счастливы, чтобы наслаждаться прекрасной жизнью, но это неестественно. Всегда ли кто-нибудь может быть счастлив? Когда мы полны счастья, почему мы не думаем о негативных эмоциях?

Отрицательные эмоции могут быть полезны

Даже если мы живем счастливой жизнью, в какой-то момент неизбежно появятся негативные эмоции. В общем, мы думаем, что это плохо, но на самом деле это не так, этот тип эмоций является обязательным.

Можете ли вы представить себе жизнь, в которой вы будете счастливы каждый день без перерыва? В таком мире будут времена, когда мы будем задаваться вопросом, хорошо ли у нас дела или нет.

Нам не всегда нужно быть счастливыми. Вместо этого нам нужно принять наши эмоции, отрицательные или положительные. Наша проблема в том, что у нас есть склонность и привычка отвергать негативные эмоции и бороться с ними, потому что они нас пугают. Мы часто даже пытаемся от них сбежать.

Никогда не отбрасывайте негативные эмоции, потому что, как вы убедитесь через некоторое время, они приносят пользу. Проблема в том, что этот тип эмоций заставляет нас чувствовать себя плохо. Мы считаем, что этого не должно происходить!

Мы не понимаем, что именно негативные эмоции определяют нас как людей.

Читайте также: 5 удивительных вещей, которые наполняют нас тревогой

Отрицательные эмоции — полезные и вредные

Углубляясь в тему отрицательных эмоций, важно знать, как отличить «полезные» от «нормальных». Они проистекают из действительно отрицательных эмоций.

Отрицательные эмоции могут быть полезны

Это происходит потому, что мы иногда позволяем себе поддаваться влиянию эмоций, которые мы оцениваем как негативные. Тогда мы невольно теряем контроль. В сегодняшней статье мы рассмотрим несколько «отрицательных» эмоций, которые являются нормальными, но проистекают из других реальных отрицательных эмоций, заслуживающих серьезного внимания.

Беспокойство и беспокойство

Беспокойство — это нормальная эмоция, она совсем не отрицательная.

Это чувство, которое проявляется, когда что-то нас волнует или когда что-то происходит и отмечает нашу жизнь. Когда мы должны принять решение, нас охватывает тревога, и мы сомневаемся, будет ли оно правильным или нет.

Проблема возникает, когда это беспокойство выходит из-под контроля. Затем возникает что-то еще: тревога.

Когда это происходит, это означает, что мы не можем найти решение своих собственных эмоций, что часто связано с нашей верой в то, что мы сделали что-то не так. Это в ответ заставляет нас изменить то, как мы действуем.

Нас может беспокоить то, что не должно вызывать столько волнений. Именно в такие моменты нас охватывает тревога.

Печаль и депрессия

Печаль — это нормально, потому что у нас бывают меланхолические дни и те, в которые мы более чувствительны.

Но что происходит, когда эта печаль длится слишком долго? Что происходит, когда что-то влияет на нас настолько сильно, что вызывает снижение нашей самооценки и заставляет недооценивать себя?

Затем к нашим гостям приходит депрессия.

Злиться на себя и чувствовать вину

Мы часто злимся на себя, потому что хотели сделать что-то по-другому, но из этого ничего не вышло. В других случаях мы злимся на себя, потому что сказали то, чего не должны были говорить. В любом случае злиться на себя — это не обвинять себя.

Вина — вещь негативная. Мы учимся на собственном опыте, мы учимся в моменты, когда злимся. Но что делает самообвинение? Это делает нас более неуверенными. Отсюда мы начинаем недооценивать себя.

Никогда не заходите слишком далеко в самообвинении. Ничего положительного этим вы не добьетесь.

Раздражение и гнев

Раздражение — это совершенно нормально и приемлемо. Это естественная реакция на то, что нам не нравится.

Когда раздражение переходит в гнев, ситуация в корне меняется. Это потому, что своим гневом мы причиняем боль другому человеку. Кроме того, гнев — это сильный эмоциональный и умственный стресс. Напротив, раздражение помогает человеку снять напряжение.

Отрицательные эмоции могут быть полезны

Прочтите также: чувство разочарования — это нормально, но не пессимизм.

Многие нормальные эмоции часто перерастают в негативные, потому что мы не знаем, как с ними справляться. В то же время мы можем спутать раздражительность с гневом или, например, грусть с депрессией.

Эмоции, которые мы воспринимаем как негативные, иногда совершенно нормальны и необходимы. Представьте себе, что мы никогда ни о чем не беспокоимся, что нам никогда не грустно? Тогда будет ли нас вообще что-нибудь заботить?

Пришло время изменить свой способ восприятия отрицательных эмоций. Примите каждого из них.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха