От чего набираем вес по группе крови

От чего набираем вес по группе крови

Влияет ли группа крови на наш вес? Есть ли определенные продукты, которые мы должны есть согласно ее мнению? На каком виде спорта нам следует сосредоточиться в зависимости от нашей группы крови?

Именно этим вопросам мы и займемся в данной статье.

Ряд исследований различных ученых, биологов и диетологов из Англии и США доказывают, что наша группа крови влияет на наш вес. В зависимости от нашей группы крови есть продукты, которых следует избегать, и те, которые рекомендуются для этого.

Давайте теперь посмотрим на группы крови и на то, что мы должны и не должны есть, а также на виды спорта, на которых мы должны сосредоточиться, полагаясь на нашу собственную группу.

Группа крови А

Этих людей с древних времен называли "фермеры"Потому что потребность в белке удовлетворялась за счет различных злаков и рыбы. Представителям этой группы крови следует есть больше бобовых, круп, рыбы, фруктов и овощей. Одним словом — больше вегетарианской кухни. Продукты, которые можно уменьшить, но не полностью лишить, — это молоко и сладости, потому что именно они заставляют вас набирать вес. Из овощей лучше ограничить помидоры, картофель и перец по той же причине. Все остальные фрукты и овощи способствуют поддержанию хорошей фигуры. Людям с этой группой крови лучше всего сосредоточиться на йоге, прогулках в горах или в парке и на велосипеде.

Группа крови B.

Оптимальный рацион для представителей этой группы крови — мясо. Старайтесь избегать всевозможных кетчупов и кукурузных сиропов, потому что они не подходят вашей фигуре. С другой стороны, мясные и молочные продукты удерживают вес в пределах нормы. Не стесняйтесь сосредотачиваться на фруктах и ​​овощах, но избегайте некоторых бобовых, таких как чечевица. Ешьте виноград, ананас и апельсины, которые при желании можно приготовить со свежими фруктами или смузи. Наиболее подходящим для представителей группы крови В является занятия бегом, быстрой ходьбой или единоборствами — боксом, кикбоксингом, карате и т. Д.

Группа крови AB

Людям этой группы крови следует совмещать диету с двумя предыдущими режимами. Хорошо бы есть в основном вегетарианскую пищу, не пренебрегая мясом, но включив его в свое меню. Фрукты и овощи являются обязательными, ограничивая потребление фасоли, нута и кукурузы.

Что касается спорта — акцент на силовые тренировки, быстрая ходьба и восточные единоборства — карате, айкидо и т. Д.

Группа крови 0

Что касается мяса и рыбы, то у представителей этой группы крови нет никаких ограничений. Белок можно получить из молочных продуктов, но употребление яиц следует ограничить 2-3 раза в неделю. Продукты, богатые сахаром, не входят в число рекомендуемых, как и апельсины из фруктов. Все остальные фрукты и овощи подходят для поддержания стройной фигуры. Важно ограничить потребление уксуса, даже яблочного уксуса, который в других случаях рекомендуется при диетах. Представителям нулевой группы крови хорошо сосредоточиться на аэробике, плавании, велоспорте и силовых тренировках.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха