Ослабляется от молока

Ослабляется от молока

Если пить молоко регулярно, напиток поможет вам похудеть. Однако вам нужно проявить немного больше терпения, так как результаты появятся только через два года, — сказал он. "Наука ежедневно".

Публикация ссылается на израильское исследование. Ученые из университета "Бен-Гурион" обнаружили, что люди, которые выпивали два стакана молока в день, теряли больше веса за два года, чем те, кто не употреблял молочные продукты.

Два стакана молока обеспечивают организм 580 мг кальция в день. Волонтеры, которые пили в течение 6 месяцев, за два года похудели на 6 килограммов. Остальные, потреблявшие меньшее количество кальция (около 150 мг) — на 3,5 кг.

Израильские ученые также утверждают, что на потерю веса влияет не только кальций, но и уровень витамина D. Молоко способствует синтезу этого витамина.

В исследовании приняли участие более 300 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Два года они соблюдали разные диеты. Некоторые перешли на диету с низким содержанием жиров, другие — на средиземноморскую диету или диету с низким содержанием углеводов.

Независимо от того, какую диету они использовали, у любителей молока были лучшие результаты.

Исследование израильских ученых опровергает предыдущие, сделанные их американскими коллегами. В 2008 году анализ, проведенный Университетом Северной Каролины, показал, что ни потребление молока, ни кальций сами по себе не помогли похудеть.

Эксперты изучили 49 клинических испытаний свойств молочных продуктов, проведенных с 1966 по 2007 год. Из них 41 исследование не продемонстрировало какого-либо положительного эффекта молока в борьбе с лишним весом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха