Ошибки стройнее

Ошибки стройнее

Всем известно, что, худеет, он должен быть осторожен, чтобы не пострадать свое здоровье, и в то же время иметь достаточный запас энергии. Некоторые люди совершают типичные ошибки худощавых.

Это, в первую очередь, отсутствие завтрака или неправильный завтрак. Вы, наверное, знаете старую поговорку: завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как бедняк.

Этот древний совет соответствует современным принципам здорового питания. Многие думают, что можно пропустить завтрак, чтобы похудеть.

Отсутствие полноценного завтрака приводит к ряду заболеваний. Завтрак с круассаном и кофе с сахаром повысит уровень сахара в крови. Организм вырабатывает инсулин, который удаляет излишки сахара из крови, превращая его в жир.

Завтрак с яйцами, овощами, фруктами. Мясо индейки приемлемо, потому что оно легкое и низкокалорийное. Не завтракайте тортом на день рождения или бабушкиным тортом.

Многие неудачники считают, что если они умрут от голода, они быстро похудеют. Но все происходит не так, как мы думаем — когда голодаешь, тело начинает таять не жир, а мышцы.

Ваше тело впадает в панику и начинает поглощать гораздо больше пищи, что замедляет обмен веществ. Чем меньше вы едите во время голода, тем больше вы страдаете ожирением.

Бессонница также является одной из самых распространенных ошибок, которые делают люди, желающие похудеть. Чем меньше вы спите, тем медленнее ваш метаболизм и тем чаще хочется есть.

Чтобы восполнить нехватку энергии, ваше тело просто плачет по чашке крепкого кофе и куску торта. Не рассчитывайте компенсировать недосыпание в течение недели, не вставая с постели все выходные.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха