Осенняя диета с тыквой

Осенняя диета с тыквой

Наряду с продуктами, которые считаются лучшими для осенних диет, тыква — одна из самых популярных и питательных. Поскольку тыква очень полезна для вашего организма, важно включить ее в свой рацион и употреблять регулярно, а не раз в год, в виде тыквенного пирога с большим количеством сахара.

Осень — идеальное время для начала тыквенной диеты. Эта диета не только поможет вам бороться с лишним весом, но и значительно улучшит ваше здоровье.

Преимущества:

Прежде всего, тыква — отличный союзник, когда речь идет о диете для похудения. Чашка тыквенного пюре содержит около 10 граммов клетчатки и всего 80 калорий, что делает его идеальным блюдом для завтрака и, что не менее важно, тыква помогает при проблемах с пищеварением.

Благодаря высокому содержанию бета-каротина тыква предотвращает образование раковых клеток, а содержание витамина С делает ее отличным союзником против гриппа и простуды, поскольку он укрепляет иммунную систему и заботится о вашем сердце.

Продолжительность тыквенной диеты составляет 14 дней, и если совместить ее с легкими упражнениями, вы получите от нее еще больший эффект.

День первый:

В первый день лучше всего есть только тыкву и другие овощи.

На завтрак: вы можете приготовить стакан тыквенного пюре с небольшим количеством меда, корицы и немного миндаля.

Обед: запеченная тыква, морковь, сельдерей и перец.

На ужин: жареная тыква

День второй:

Тот же завтрак, что и в первый день.

Вы также можете добавить немного домашнего тыквенного крема, но будьте осторожны с сахаром.

На обед: можно приготовить суп из тыквы, картофеля и говядины.

На ужин: испечь пирог с тыквой и сливами и съесть не более двух штук.

День третий:

Тот же завтрак, обед и ужин, что и во второй день.

День четвертый:

На завтрак: тыквенная каша и листья салата.

На обед: овощной суп из тыквы и ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки.

На ужин: обжарьте тыкву с небольшим количеством коричневого сахара и корицы.

Когда вы дойдете до пятого дня, начните диету с начала и так до 14 дня.

Советы!

Благодаря тому, что эта диета не оставит вас голодными, она отлично подходит для более длительного периода, но все же не соблюдайте ее более 14 дней.

Не забывайте выпивать не менее 1,5 л воды в день.

По прошествии 14 дней вы можете вернуться к своей обычной диете, но все же лучше отказаться от нездоровой пищи и газированных напитков. Добавьте в свое меню больше фруктов и овощей, чтобы предотвратить эффект йо-йо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха