Осенняя диета с морковью

Осенняя диета с морковью

Морковь низкокалорийна и является отличным источником витаминов и клетчатки. Осенняя морковная диета может обеспечить быстрое похудение и другие преимущества для здоровья.

Однако важно знать, что эту диету следует строго соблюдать и не переусердствовать с потреблением других полезных овощей, потому что слишком большое количество моркови в вашем рационе может иметь для вас неприятные последствия.

Начните с постепенного введения в меню овощей. Съешьте целую морковь в начале каждого приема пищи. Хрустящая морковь с высоким содержанием клетчатки поможет вам быстрее насытиться и вы будете меньше есть.

Выпейте с ним стакан воды. Затем съешьте 100 граммов йогурта и от 50 до 100 граммов сырых орехов. Делайте это в течение первых двух дней.

В остальное время избегайте углеводов и сахара. На обед или ужин ешьте белое мясо, рыбу, йогурт, а после каждого приема пищи ешьте морковь.

В оставшиеся пять дней диеты диета становится более строгой. На завтрак съешьте только одну морковь, запивая стаканом воды и лимонного сока. В обеденное меню должен входить салат из моркови (тертая морковь с лимонным соком и ложкой меда), 120 г белого мяса и вареное яйцо. На ужин съешьте одну морковь, 200 граммов нежирного йогурта и 150 граммов сырых орехов.

После десяти дней морковной диеты следует отдохнуть и не принимать новый курс морковной диеты как минимум в течение следующих 15 дней.

Диета с морковным соком

Гораздо более экстремальный вариант диеты — морковный сок. Частое употребление сулит быстрое похудание и очищение организма. Эта 7-дневная диета требует, чтобы вы выпивали 300 миллилитров морковного сока, желательно органического, каждые 2-3 часа в течение недели. Диета выводит токсины из организма и даже может предотвратить многие заболевания.

Важно, если вы придерживаетесь морковной диеты

Даже если вы не соблюдаете строгую диету с морковью, до трех апельсиновых овощей в день полезны для здоровья. Если вы заметили оранжевый оттенок на ладонях или других участках кожи, уменьшите количество моркови, которое вы едите ежедневно.

Морковная диета не должна длиться более семи дней. Все преимущества детоксикации от употребления чего-либо, кроме морковного сока, должны быть реализованы в течение 3-7 дней.

Чашка сырой моркови содержит менее 53 калорий. Морковь богата витаминами B1, B3, B6, K и C и является хорошим источником пищевых волокон, марганца, молибдена, магния, фолиевой кислоты, калия и фосфора. Морковь богата антиоксидантами, а также содержит хлор и серу, которые помогают печени выводить токсичные отходы.

Морковь поддерживает хорошее зрение, а также содержит кальций, который полезен для костей. Они могут помочь защитить от рака легких. Исследования показывают, что употребление большого количества фруктов и овощей с высоким содержанием каротиноидов, ключевого ингредиента моркови, снижает риск этого типа рака.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха