Осенняя депрессия приводит к увеличению веса

Осенняя депрессия приводит к увеличению веса

Аппетит подскакивает осенью. Причина тому — сезонная депрессия. Результат — прибавка в весе.

Осенняя депрессия приносит людям повышенный аппетит. Плохо то, что, в отличие от других типов депрессии, этим страдают семь человек из десяти, и это действительно серьезное число.

Осенняя депрессия в медицине называется сезонным аффективным расстройством. Это форма депрессии, которая возникает осенью и зимой. Пик заболевания приходится на октябрь и ноябрь.

Депрессивные состояния обычно вызывают нарушение связи между нейронами. Это связано с пониженным уровнем норадреналина, серотонина и дофамина — трех типов химических веществ в мозге, которые передают электрические сигналы между клетками.

Чтобы получить диагноз «осенняя депрессия», вы должны испытать характерные симптомы в последние два года того времени. Как правило, весной и летом они не появляются. Состояние было официально зарегистрировано как действительно существующее в 1987 году Американской психиатрической ассоциацией.

С наступлением осени наш организм начинает стремиться к накоплению жира. Чем больше депрессии мы чувствуем в этот период, тем больше едим. Факторов, повышающих аппетит, в два раза больше, чем раньше, и это определенно говорит само за себя.

Когда холодно, человек ест более калорийную и питательную пищу. Это естественная реакция организма на подготовку к зиме. Наши потребности в энергии напрямую зависят от климата и погоды. Каждый раз, когда мы простужаемся, мы чувствуем потребность в высококалорийной пище за счет энергии, которой нам не хватает.

Обмен энергией в организме — это нечто индивидуальное. В эти периоды сложнее всего похудеть людям, часто соблюдающим строгие диеты. В них метаболические процессы настроены на накопление энергии, а не на ее потребление.

Осенью чаще идут дожди и раньше темнеет. Это заставляет нас все чаще сидеть перед телевизором или компьютером и искать хорошего настроения с помощью сладких соблазнов. Осенью в организме снижается содержание серотонина. Поэтому больше удовольствия мы получаем от продуктов, содержащих сахар, повышающий его уровень. Это приводит к временному улучшению настроения, но также и к незаметному увеличению веса.

В связи со всем этим в осенне-зимние месяцы необходимо сознательно ограничивать употребление сладкого. Гимнастика и прогулки на свежем воздухе — гораздо более эффективный способ улучшить настроение. Кроме того, упражнения приносят дополнительную пользу здоровью и фигуре.

Старайтесь не впадать в глубокую депрессию и плохое настроение, ведь это напрямую отразится на вашей фигуре. С самого начала холода включите в свое меню как можно больше сезонных фруктов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха