Опасные диеты — что это такое? Верхняя форма

Опасные диеты - что это такое? Верхняя форма

Опасные диеты часто являются одной из самых распространенных диет, и важно быть информированным, чтобы не попасться в их ловушку. Борьба с лишним весом может быть рискованной и даже привести к проблемам со здоровьем. Продолжая тему шоу «Перед обедом», где в гостях находится Гиппократ Пападимитракос, мы представляем некоторые из самых распространенных и самых опасных методов похудения:

Голодание

Резкое сокращение ежедневного потребления калорий логически ведет к потере веса, но также может привести к потере мышечной массы и вызвать серьезный риск для здоровья. Самое безобидное проявление побочного действия вредных диет — быстрое возвращение похудания.

Быстрое и резкое снижение калорийности (голодание) провоцирует переход организма в защитный режим работы. Из-за недостатка энергии, которую можно получить с пищей, организм замедляет свои жизненные процессы, в том числе обмен веществ. Это вызывает большее накопление жира в теле, что, в свою очередь, увеличивает риск так называемого метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Лечебное голодание следует практиковать исключительно с целью лечения болезни под строгим медицинским наблюдением. Вот почему это называется «исцеление». Самолечение в этом смысле сопряжено с множеством рисков.

Таблетки для опасного похудения

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и в большинстве случаев это не так. Таблетки для похудания, которые вы можете купить без рецепта, вряд ли будут столь же эффективными, как их пытается убедить их реклама.

Скорее всего, эти таблетки не совсем безопасны для вашего здоровья и не могут принести обещанных волшебных результатов. Большинство таких таблеток и добавок содержат кофеин и диуретики, которые приводят к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса.

Детоксикация

Детоксикация — процедура, которую делают звезды перед концертами или выступлениями на красной дорожке; многие диеты имеют свою формулу детоксикации; Спа-процедуры и книги посвящены различным методам очищения. Несмотря на большую популярность очищающих диет, этот вид детоксикации не является ни необходимым для организма, ни научно обоснованным или доказанным.

Тело каждого из нас очищается от токсинов через органы и иммунную систему. Для поддержки этого процесса вам не нужны детокс-диеты и таблетки.
Некоторые детокс-диеты звучат как научно обоснованный подход к очищению организма от вредных веществ. Риски очищающих диет намного перевешивают преимущества, делая их неэффективными и потенциально опасными. Возможные побочные эффекты очищающей диеты могут включать недостаток энергии, низкий уровень сахара в крови, мышечные боли, усталость, головокружение и тошноту. Продолжительное голодание (часто используемое для очищения организма) также может привести к проблемам со здоровьем.
Очищение для выведения токсинов из организма не требуется. В лучшем случае это может привести к потере веса, но за счет потери воды организмом. Вместо того, чтобы сидеть на детокс-диете, более тщательно выбирайте, что вы едите, пейте больше воды и ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (например, яблок, гороха, бобов, авокадо, коричневого риса).

Здоровые методы похудения

Индивидуальный подход — основа здорового похудения. Каждому нужно разное количество еды в разное время дня. У каждого из нас разное строение тела, пищевые предпочтения и идеалы, к которым он стремится. Вот почему не существует универсальной диеты для похудения, одинаково подходящей для всех людей.

Не поддавайтесь нетяжелым методам похудания, которые часто представляют опасность для вашего здоровья. Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и старайтесь найти личный баланс. Здоровая диета должна включать в себя разнообразные продукты — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, белок и большое количество жидкости, и соответствовать вашему здоровью, образу жизни и целям.

Если у вас еще нет индивидуальной диеты, вы можете заказать ее здесь.

Опасные диеты - что это такое? Верхняя форма

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха