Октябрь — лучший месяц для начала диеты

Октябрь - лучший месяц для начала диеты

Практически каждому приходилось сесть на диету, чтобы сбросить несколько килограммов, которые он обычно набирал во время каникул. Дни вокруг Рождества и Нового года особенно опасны для талии. Уже существует множество диет и режимов, есть разные схемы питания, из которых может выбрать каждый. Оказывается, важна не только диета, но и время, в течение которого ее нужно начинать.

Новое исследование показывает, что октябрь — лучший месяц для начала диеты. Из-за небольшого изменения веса в летние месяцы большинство людей все еще имеет самый низкий вес в начале осени.

По словам исследователей из Cornell Food and Brand Lab, похудение во время зимних каникул может занять до пяти месяцев.

После октября масса тела увеличивается за счет праздников, которые продлятся до начала января. По мнению исследователей, эта модель отражена в трех богатых странах, хотя и в разное время года.

В праздники набирают вес все — американцы, немцы, японцы. Это то, что сказал доктор Брайан Вансинк, соавтор исследования. Немцы набирают вес на Пасху, а японцы обычно набирают вес во время Золотой недели — серии праздников, которые проходят в конце апреля и начале мая.

Однако период Рождества и Нового года показывает наиболее значительную прибавку в весе. За это время американцы набрали в среднем 0,6 килограмма, немцы — 0,8 килограмма, а японцы — 0,5 килограмма.

Доктор Вонсинк говорит: Вместо новогоднего баланса сделайте октябрьский. Легче избежать набора веса на праздниках, чем избавиться от них, когда они уже стали фактом. Составьте план на сентябрь или октябрь, чтобы вам не приходилось восемь месяцев пытаться похудеть. Чем меньше вы будете лазить во время зимних каникул, тем меньше вам придется избавляться потом.

В ходе исследования отслеживалась масса тела и характер изменений почти у 3000 человек, из которых 1781 были американцами, 760 — немцами и 383. Все участники получили беспроводные электронные весы, на которых они записывали свой вес каждый день.

Исследование также показало, что люди, которые взвешивались каждый день после праздников, худели намного быстрее. К своему нормальному весу они вернулись только через месяц.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха