Однозначно! Спорт не приводит к похуданию

Однозначно! Спорт не приводит к похуданию

Спорт ведет к похуданию — это один из самых больших мифов в наши дни. Мысль о том, что физическая активность приводит к похуданию, полностью отвергалась.

Спорт — это здоровье — здесь нет споров. Однако большинство людей убеждены, что если они решат заниматься спортом, они похудеют. Правда в том, что все зависит от желания.

Невозможно похудеть только с помощью физических нагрузок. Регулярные упражнения — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для улучшения своего здоровья. Это можно сравнить только с отказом от курения.

Физические упражнения продлевают жизнь. Они улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и в целом — общее состояние здоровья. Однако в то же время они не являются средством похудения. Причина этого кроется в том, как функционирует наш организм.

Когда мы занимаемся физической активностью, наше тело использует чрезвычайно небольшую часть энергии, которая дается нам каждый день нашей жизни. Многое идет на то, чтобы нам выжить.

Энергия поддерживает работу клеток и органов человека и заставляет их функционировать. Такие процессы, как пищеварение и дыхание, расходуют очень много калорий. Таким образом, на каждое движение в течение дня расходуется от 10 до 30 процентов всей энергии.

Каждое дополнительное занятие, каждое упражнение, которое мы выполняем, вызывает голод. Некоторые люди предпочитают компенсировать отсутствие какой-либо активности в течение дня повышенной физической активностью в течение определенного периода, что практически не оказывает никакого эффекта и не оправдывает потребление большего количества пищи.

К огромному сожалению всех энтузиастов, в организме каждого из нас есть компенсаторный механизм. Когда человек не занимается спортом, это только замедляет обмен веществ и сжигает гораздо меньше калорий. Доказательства этого обнаружены в исследовании 2012 года.

Племя хадза в Танзании не осведомлено о проблеме ожирения. Ученые выяснили, что количество калорий, потребляемых племенем, питающимся охотой в африканской саванне, такое же, как у жителей США и Европы. Однако они не прекращают движение весь день. Фактически, Хазда понятия не имеет, что может означать проблема ожирения.

Еще интереснее открытие, что их активный образ жизни не имеет абсолютно ничего общего с их хорошим тоном. Причина их слабости в том, что они вынуждены учитывать ограниченные природные ресурсы при обеспечении себя. Для сравнения: обед обычного человека сегодня можно полностью разделить на 3 часа непрерывной и чрезвычайно напряженной физической активности, такой как бег или езда на велосипеде.

Все это показывает, что первым шагом к решению проблемы ожирения является изменение привычек питания населения. Это наиболее болезненно в США и Европе.

Болгария занимает пятое место в Европе по ожирению. Доля болгарских детей в возрасте до 5 лет, страдающих ожирением, возросла до 19 и продолжает расти, что вызывает серьезную тревогу и требует немедленных действий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха