Очистите свое тело диетой, богатой клетчаткой!

Очистите свое тело диетой, богатой клетчаткой!

Нынешняя диета богата клетчаткой и помимо избавления от лишних килограммов полностью очищает организм от вредных веществ, накопившихся в нем после неизбежного употребления вредных продуктов.

Диета с высоким содержанием клетчатки и очень низким содержанием жиров. Мировые эксперты непреклонны в том, что целлюлоза еще не играет важной роли в диетах в более широком масштабе. Исследования показали, что минимальная суточная доза вещества должна составлять не менее тридцати граммов.

Целлюлоза относится к группе волокон, в которую также входят пектин, легин, желатин и слизистые вещества. Из него состоит основная часть растительных клеток. Растительная масса обычно состоит из примерно 50-80 процентов целлюлозы, которая содержит более половины углерода в биосфере.

Основным источником клетчатки в этом типе диеты должны быть макаронные изделия, хлеб, фасоль, печеный картофель, чечевица, кукуруза, свежие и сушеные фрукты и свежие овощи. Суточная порция для женщин не должна превышать 1200 килокалорий, а для мужчин не должна превышать 1500 килокалорий.

Кукурузные хлопья, орехи и сухофрукты должны стать ежедневной частью меню, которое обеспечит организм 200 килокалориями и 15 г клетчатки.

На завтрак ешьте кукурузные хлопья, грецкие орехи и сухофрукты, смешанные со 140 граммами нежирного молока и апельсином. Ваш обед должен состоять из омлета из кресс-салата и свежих трав, 120 граммов гороха, 250 граммов персикового компота с низким содержанием сахара. На ужин съешьте 300 г чечевичного супа, два поджаренных ломтика хлеба, яблока или груши.

Диета длится две недели. Ожидаемый результат — потеря от 6 до 11 фунтов. К тому же гарантировано, что ваше тело будет очищено после его окончания.

Не забывайте пить больше воды в это время, чтобы процесс детоксикации завершился. Рекомендуемая доза — не менее двух литров в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха