Обморок во время тренировки

Обморок во время тренировки

Если у вас есть опыт тренировок, вам, вероятно, знакомо ощущение, что кто-то набил вам голову ватой, особенно после более тяжелых движений, таких как приседания, подтягивания, толкание штанги с кровати, военный жим и многое другое. Рассматриваемое головокружение обычно проходит в течение тридцати секунд, но в некоторых случаях может перейти … в припадок. Как правило, такие несчастные случаи происходят после попыток, близких к максимальным или превышающих максимальные возможности спортсмена. Вот несколько примеров, которые распространяются в Интернете как источник удовольствия, но они не так уж забавны, если вы думаете о рисках, стоящих за таким падением..

Многие люди, занимающиеся спортом, думают, что потеря сознания происходит из-за плохого дыхания и снижения притока кислорода к мозгу. На самом деле, однако, причина несчастных случаев кроется в повышенном внутрибрюшном и грудном давлении во время тяжелых упражнений, которое может вызвать т.н. вазовагальный рефлекс (тот самый, который заставляет нас терять сознание, когда мы резко встаем). Другими словами, частота сердечных сокращений замедляется, что приводит к низкому кровяному давлению и, следовательно, к недостатку кислорода в мозгу. То есть гипоксия есть, но не в том, как дышит обучаемый..

Один из способов избежать этого — выпустить часть захваченного воздуха во время подъема, чтобы снизить внутрибрюшное давление, вызывающее вазовагальный рефлекс. Однако это не означает полного выдоха, так как его последствия могут быть еще более катастрофическими. Опытные триатлонисты практикуют кратковременный выпуск воздуха, обычно через зубы, сопровождаемый отчетливым шипением. Тяжелоатлеты делают то же самое, но обычно выдыхают с характерным криком..

Больше информации на сайте: https://www.facebook.com/FitWell.bg

Бузова упала в обморок во время тренировки на шоу «Ледниковый период»

Читайте продолжение статьи:

Давайте увеличим масштаб! С Линдой

Обморок во время тренировки

Я определенно уважаю инструкторов Zumba — они делают то, что я люблю больше всего: веселятся и тренируются одновременно. И что самое крутое, они привлекают за собой других людей, так что «здоровая» вечеринка может быть еще более интересной и интригующей..

Вот почему я собираюсь встретиться с вами сегодня с другим человеком, занимающимся зумбой. Мы познакомились с ней случайно (как и бывает) на Facebook. Ее зовут Линда, она инструктор. Я внимательно слежу за ее выступлениями, и пригласить ее к нам в гости было лишь вопросом времени..

Вот что мы сказали и показали:

***

Быстро представьтесь: кто вы и чем занимаетесь?

Привет, меня зовут Линда Хагебик, мне 38 лет. Я женат, имею двоих детей 14 и 11 лет.

Как он стал инструктором зумбы?

Я всегда был очень спортивным. Я тренировал все — джазовые танцы, тхэквондо, восточные танцы, Body-Combat (тренировочная программа, представляющая собой смесь разных боевых искусств), Body-Pump, Mental Balance (комбинация пилатеса / силовой йоги / тай-чи).

5 лет назад я проводил в Злате 2/3 раза в неделю. Однако учительница Mental Balance ушла, и ее пришлось кому-то заменить. И я заменил ее. Чуть позже я наткнулся на видео инструктора Zumba Тани Бердсли на Youtube и был полностью очарован!

Итак, почему практика так популярна во всем мире и почему все время от времени влюбляются в нее??

Zumba завоевывает миллионы энтузиастов, потому что это весело, легко практиковаться и отличная тренировка, куда бы вы ни посмотрели. Хитрость здесь в том, что это даже не воспринимается как занятие, а скорее как развлечение! Вот почему это часто называют «обучением под прикрытием»..

Напомню, что программа была создана Бето Пересом … случайно. Он был хореографом. Однажды он пошел преподавать в местный клуб, но забыл плейлист. Недолго думая, он вытащил из машины несколько компакт-дисков и начал импровизировать. Так зародилась зумба — смесь разных стилей: сальса, реггетон, меренге, калипсо и другие..

Программа по-прежнему пользуется большим успехом среди стажеров именно потому, что музыка веселая, и перед ней просто невозможно устоять. Вы должны двигаться в ее ритме! И когда все покидают мой класс с широкой улыбкой, я знаю, что добился успеха. Отличные эмоции и тренировка одновременно — это зумба.

Обморок во время тренировкиличный архив

Какие твои любимые движения в этой веселой программе?

Я люблю их всех! В общем, я использую комбинации разных DVD в своих классах (только для инструкторов), но я также люблю думать о своей хореографии. Здесь вы можете найти мой вклад в программу :)

Кстати, это мое любимое движение руки из практики. В видео я демонстрирую это публике и самой Тане Бердсли во время так называемого ZIN-дня — мероприятия зумбы, которое длится один день и объединяет инструкторов и болельщиков. Хороший опыт!

Подходит ли программа для тех, кто хочет похудеть — иными словами сбросить лишние килограммы?

О да! Зумба — отличный метод похудения. С его помощью вы можете сжечь до 800 калорий в час.!

Пожелайте что-нибудь нашим читателям!

Попробуйте зумбу! Вы будете веселиться, смеяться и попотеть по максимуму, и вы встретите много новых друзей.

GOTO 2016 • The Future of Software Engineering • Mary Poppendieck

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха