Низкожировая диета и всего 1700 калорий

Низкожировая диета и всего 1700 калорий

Диета, содержащая нежирные продукты и всего 1700 калорий, является приемлемым решением для людей, которые хотят немного похудеть. Вы можете утолить голод и при этом похудеть.

Почему диета с низким содержанием жиров и 1700 калорий?

Употребление меньшего количества калорий — один из основных элементов похудения. Еще один важный аспект этого процесса — упражнения, но большинство людей начинают с сокращения потребляемых калорий. Фунт жира эквивалентен примерно 4000 калорий, которые невозможно сжечь с помощью упражнений или повседневной деятельности человека. Половина людей потребляет около 2500 калорий в день. При диете с низким содержанием жиров в 1700 калорий эти люди могут терять около фунта каждые пять дней.

Эта диета также подходит людям, которые страдают проблемами с пищеварительным трактом, потому что, когда вы едите слишком мало клетчатки, но за счет слишком большого количества жира, возникают такие проблемы.

Опасности такого типа диеты

Хотя диета, состоящая из 1700 калорий, ускорит эффект похудания с вашего веса, особенно для тех, кому уже удалось похудеть как минимум на 2000 калорий, она также имеет некоторые менее приятные процессы, связанные с внезапным уменьшением количества потребляемой пищи. калорий, особенно в этой диете, которая также включает в себя нежирные или обезжиренные продукты.

После серии исследований в 1970 году выяснилось, что люди, соблюдающие эту диету, страдают сердечной аритмией. В 1998 году несколько итальянских ученых пришли к выводу, что диета с чрезмерным сокращением жиров и калорий в целом может привести к появлению камней в желчном пузыре. Поэтому перед тем, как сесть на эту диету, посоветуйтесь со специалистом по поводу своего здоровья.

Продукты, рекомендованные при низкожировой диете 1700 калорий

1700 калорий — это немного на день, но их достаточно, если мы знаем, как правильно выбирать пищу. Половина яблока содержит 45 калорий и 6 граммов клетчатки. Съесть яблоко во второй половине дня — отличное решение, чтобы сохранить сытость до обеда.

Выбор низкокалорийных продуктов в сочетании с нежирными, которые должны быть ненасыщенными, — отличное решение для соблюдения принципов этой диеты.

Бесплатное питание

Употребление «бесплатных продуктов» — отличный способ почувствовать сытость на низкокалорийной диете. Вы можете есть столько этих продуктов, сколько захотите, поскольку в них почти нет калорий или, по крайней мере, их очень мало.

— Дыня

— Брокколи

— Капуста

— Помидоры

— Цуккини

— Салат

— Огурцы

— Грейпфрут

— Сельдерей

— Оливки

— Стебли бамбука

— Спаржа

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха