Негативные мысли, мешающие похудеть идеальна форма

Негативные мысли, мешающие похудеть Top Form
На пути к идеальной фигуре мы часто создаем себе препятствия. Узнайте, как бороться с некоторыми из самых распространенных негативных мыслей, которые саботируют ваш режим.

Черно-белое мышление

Представьте себе следующую ситуацию: вы следовали режиму в течение последних 2 недель, и у вас все хорошо. Однажды субботним вечером вы отмечаете день рождения друга и наслаждаетесь кусочком торта. Это маленькое расстройство настолько вас разочаровывает, что позже вы решаете съесть пиццу, думая, что все равно нарушили диету.

Что ты можешь сделать? Кусок торта не помешает вашему прогрессу, как салат не создаст здоровых привычек на всю жизнь. Старайтесь избегать мышления «все или ничего» и стремитесь достичь золотой середины. Вспомните все свои усилия, чтобы добраться туда, где вы находитесь сейчас, и не позволяйте маленькому проступку стать образом жизни. Вы насладились вкусным куском торта, не стоит воспринимать это как роковую ошибку, не винить себя и просто вернуться к режиму.

Вы сравниваете себя с другими людьми

Многие люди склонны думать, что в борьбе с набором веса никто не прикладывает столько усилий, как они сами. Их даже можно сравнить со знакомым, который слаб, но все ест. Это, естественно, ведет к демотивации и разочарованию.

Что ты можешь сделать? Люди, с которыми вы себя сравниваете, борются сами по себе — вы, вероятно, не знаете, что происходит за кулисами. Самое важное, что нужно помнить, это то, что наше тело уникально и лучше всех знает, что нам подходит. Разные тела означают разные потребности в питании. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, что является психологической ловушкой, сосредоточьтесь на собственном пути к желаемому весу. Мы здесь, чтобы помочь вам найти свой рацион и превратить его в образ жизни. Таким образом, вам не придется каждый месяц переходить на новую диету и жить в порочном круге. Любой, кто следует индивидуальному режиму Top Form, знает, что может задать вопрос и получить поддержку в любое время.

Позвольте весам играть с вашими чувствами

Весы созданы, чтобы помочь нам отслеживать наш прогресс, а не превращать его в рутину стресса. Вероятно, вы склонны проверять свой вес каждый день (или даже несколько раз в день), что может значительно снизить ваш энтузиазм в достижении цели. Вес может варьироваться до 3 фунтов в день, и постоянное взвешивание может превратить этот полезный инструмент в травмирующий опыт.

Что ты можешь сделать? Есть так много способов отслеживать прогресс. Ваши меры — лучший индикатор: вы обращаете на них внимание? 1 см равен примерно 1 кг. жир. Сосредоточьтесь на окружности и на том, как вы себя чувствуете в своей одежде — вам будет гораздо приятнее почувствовать признаки изменения на собственной коже, чем увидеть число на весах. Обратите внимание на то, что вы чувствовали в последнее время — вы, скорее всего, заметите, что чувствуете себя более энергичным, менее вздутым, лучше спите или что ваше настроение значительно улучшилось. Попробуйте взвешиваться на весах раз в неделю. Таким образом вы избежите стресса, одного из главных врагов потери веса, и станете более позитивным. Мы рекомендуем всем нашим клиентам регулярно улучшать свой личный профиль, что помогает нашим специалистам быть в курсе изменений, связанных с их весом. Вы можете узнать больше о наших программах и о том, что вы получаете, в своем личном профиле здесьgt; gt;

Вы думаете отказаться от застойной диеты

Когда ты видишь, что цифра на весах не уменьшается, особенно когда прошло 2 недели и больше, и ты выложился на полную катушку… Это, конечно, крайне неприятно. Вы начинаете сомневаться в себе, своих способностях, ее режиме и задаетесь вопросом, есть ли смысл продолжать. Наконец, вы думаете о том, чтобы сдаться.

Что делать? Застой — нормальное явление в процессе похудения — каждый, кто соблюдал режим, в какой-то момент испытал его. Правда в том, что килограммы, которые мы пытаемся сбросить, накапливались годами, и потеря веса требует времени. Будьте довольны собой и тем, что вы заботитесь о своем теле. Продолжайте работать над своими привычками здорового питания. Когда почувствуете малейшее желание сдаться, напишите нам. Мы поможем вам найти причину выхода на плато при похудении и предложим подходящее решение. Помните, что наша команда не только ответит на ваши вопросы, связанные с режимом, но также поддержит и мотивирует вас — воспользуйтесь нашей постоянной поддержкой и поделитесь с нами всем, что вас беспокоит, в личном профиле. Если у вас до сих пор нет индивидуальной программы диеты, заполните анкету и приступайте к работе, не откладывайте на потом. К анкете заказа программы gt; gt;

Негативные мысли, мешающие похудеть Top Form

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха