Не путайте голод с жаждой

Не путайте голод с жаждой

Правильно питайтесь, забудьте о мифах, которые царят в мире здорового питания, и вы будете наслаждаться крепким здоровьем, ощущением легкости и скульптурной фигурой.

Считается, что жирная пища вредна, но это не так. Хотя некоторые вредные жиры действительно опасны для нашего организма, неправильно объединять все жиры под общим знаменателем.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, улучшают работу сердца и мозга. Они улучшают состояние больных артритом, снижают уровень плохого холестерина и улучшают концентрацию внимания. Помимо рыбы, они содержатся в орехах.

Очень неправильно думать, что желток вреден. Питательный холин, который содержится в желтке, является важным витамином и содержится в организме человека в недостаточном количестве.

Холин содержится не только в яичном желтке, но и в масле, арахисе, сое и овсе. Холин — важная часть клеточных мембран, в клетках мозга много холина.

Многие люди часто путают жажду с голодом и начинают мучиться, когда на самом деле выпивают. Многие думают, что пить воду — это глупо. Вместо еды, если вы голодны, выпейте стакан воды и подождите двадцать минут. Если вы все еще голодны, ешьте.

Считается, что в картофеле содержится много углеводов, но этот овощ очень ценен своими полезными веществами. Картофель снижает высокое кровяное давление и стимулирует почки выводить избыток натрия.

В Древнем Египте для бальзамирования использовали корицу, которая придает великолепный аромат и вкус тортам и кремам. При регулярном употреблении корицы снижается уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов.

Одна небольшая выпивка в день улучшает обмен веществ, но временно. В тот момент, когда вы переборщите с алкоголем, ваш голод усилится, и вес начнет накапливаться.

Чтобы питаться здоровой пищей, сосредоточьтесь на сырых фруктах и ​​овощах, а не на консервированных, и ешьте японские блюда хотя бы раз в неделю — морские водоросли и пряные ингредиенты в них помогают сбросить вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха