Не говорите эти фразы депрессивному человеку

Наши добрые намерения могут быть неверно истолкованы. Не сдавайтесь, но будьте осторожны со словами и действиями

Не говорите эти фразы депрессивному человеку

Помочь человеку, страдающему депрессией, может быть сложно. Иногда вы можете почувствовать желание дистанцироваться от этого человека вместо того, чтобы рискнуть сказать или сделать что-то, что может ухудшить ситуацию.

Не делайте этого: ваш друг или любимый человек, который находится в этом состоянии, нуждается в вашей помощи больше, чем когда-либо.

Вы должны помнить, что некоторые из самых благонамеренных фраз могут иметь разное значение для человека, страдающего депрессией. Последнее, что нужно человеку в этой ситуации, — это чувствовать, что его эмоциональное состояние неправильно понято.

Вот что никогда не следует говорить людям, страдающим депрессией:

«Почему ты не можешь просто быть счастливым?»

Депрессия заставляет человека иметь искаженный взгляд на мир, видя все с негативной или грустной точки зрения. Говорить о счастье может быть трудно, и он может чувствовать себя еще более безнадежным, если он не может увидеть его прямо сейчас.

Быстрого выхода из депрессии нет, и настойчивые попытки или ожидание внезапных перемен могут усилить чувство уныния и неудач.

«Есть лекарства и терапия для людей с депрессией»

Не говорите эти фразы депрессивному человеку

Люди боятся обращаться за помощью из-за стигмы, которая часто ассоциируется с психическим заболеванием. Они могут не захотеть раскрывать свои чувства, потому что мы живем в обществе, где ценятся только те, кто очень активен и достигает отличных результатов.

Лекарства могут быть основной причиной стресса из-за предрассудков или убеждений о зависимости или побочных эффектах. Все это в совокупности создает общий страх изменить свою психику или «потерять» себя.

Хорошо упомянуть о возможности сопутствующей терапии, но никогда никого не заставляйте идти по этому пути.

В большинстве случаев людям требуется немного больше времени, прежде чем они будут готовы сделать этот шаг.

Читайте также: 5 фактов об антидепрессантах, которые следует помнить

«Просто сосредоточьтесь на том, чтобы пройти через депрессию»

Люди, которые не находятся в депрессии, не испытывают снижения своей физической или психологической энергии, но эти два симптома очень часто встречаются у пациентов, страдающих депрессией.

У вас могут быть самые лучшие намерения, когда вы говорите кому-то, кто находится в депрессии, встать и сделать что-нибудь, что поможет ему почувствовать себя лучше, например, выйти на улицу, отправиться в путешествие или повеселиться.

Хотя это понятно для людей, страдающих депрессией, на самом деле это может повысить их уровень отчаяния. Никто не хочет преодолевать эти чувства больше, чем они сами, но они не знают, как этого добиться.

Настроения, мысли и поведение находятся вне их контроля, особенно если они страдают тяжелой депрессией.

«Это не так уж плохо, другие люди переживают гораздо большие трудности»

Не говорите эти фразы депрессивному человеку

Никто не хочет, чтобы его сравнивали с голодающими детьми, живущими в зоне боевых действий, или людьми, живущими на последних стадиях тяжелой болезни. Зачем заставлять думать об этом депрессивного человека? Вы действительно думаете, что от этого им станет легче?

Люди, страдающие депрессией, часто имеют психотические или вводящие в заблуждение мысли. Когда вы используете их в качестве примера против жизни других, они обычно будут чувствовать себя еще хуже.

Пока у вас хорошие намерения, вы ничего не добьетесь, сказав им это.

Мы рекомендуем: 6 пищевых дефицитов, которые могут вызвать депрессию

«Завтра тебе станет лучше»

Это состояние не проходит в одночасье. Подобная ложная надежда только еще больше обескуражит человека, страдающего депрессией. Только люди, пережившие настоящую депрессию, действительно знают, насколько глубокой могут быть боль, страдания и безнадежность.

Справиться с депрессией можно с помощью соответствующего медицинского подхода, но для этого нужно время. Эти слова заставляют их чувствовать себя более неудобно и парализованно.

«Сделай сам»

Не говорите эти фразы депрессивному человеку

Люди в депрессии все время выносят суждения, что может быть серьезной ошибкой, основанной исключительно на их личных ценностях, недостатке информации или незнании в целом.

Человечество веками ассоциировало депрессию с грехом.

Это условие считалось наказанием для того, кто нарушил законы «богов». И еще есть люди, которые, говоря о депрессии, имеют в виду вопросы, связанные с грехом и наказанием.

Такое отношение имеет резко негативные последствия и только ухудшает состояние человека, страдающего депрессией.

«Не будь таким негативным»

Трудно быть рядом с человеком, страдающим депрессией. Его низкая энергия и мрачное настроение могут «сбить вас с толку», и многие люди инстинктивно реагируют. Иногда люди доходят до того, что открыто выражают беспокойство, которое вызывает у них депрессивный человек.

Да, несомненно, их настроение не улучшит ваше. Но рассказывать кому-то, страдающему депрессией, о том, что он чувствует себя одиноким, только усиливает их негативные эмоции.

Лучший способ помочь — поддержать их и сделать все возможное, чтобы найти правильные способы решения этой проблемы.

У человека, страдающего депрессией, есть серьезная проблема

Нет, депрессия — это не чисто психологическая проблема, и для ее лечения нет определенного времени. Для этого даже не обязательно иметь точную причину.

В конце концов, быть в депрессии означает перестать видеть смысл жизни из-за миллиона различных факторов: семейные проблемы, смерть любимого человека, неудачи на работе и многое другое.

Однако депрессия без исключения означает ежедневную борьбу за выживание. Помните об этом, когда слышите эти фразы, потому что теперь вы знаете, что они не помогут человеку, страдающему этим заболеванием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха