Натуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Хотя потеря памяти связана с возрастом, правда в том, что правильное питание, упражнения и избавление от вредных привычек помогают замедлить этот процесс.

Натуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Все мы беспокоимся о проблемах с памятью. На самом деле потеря памяти — это первый признак болезни Альцгеймера. И, к сожалению, это «нормальная» часть процесса старения.

В этот период жизни изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. Некоторые люди понимают, что им нужно гораздо больше времени, чтобы узнать что-то новое, или они перестают вспоминать, как прежде.

Причины потери памятиНатуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Некоторые проблемы с памятью связаны с состояниями здоровья, которые можно преодолеть или вылечить:

  • Дефицит витамина B12
  • Хронический алкоголизм
  • Опухоли
  • Инфекции
  • Сгустки крови в мозгу
  • Возможная деменция
  • Травмы головы
  • Лечение рака (химиотерапия и лучевая терапия)
  • Стресс
  • Беспокойство и депрессия

Эти проблемы ослабляют память и могут привести к заболеваниям мозга. Еще один немаловажный фактор — резкие изменения образа жизни.

А вот некоторые из наиболее распространенных симптомов потери памяти:

  • Частая потеря личных вещей.
  • Во время разговора сложно подобрать нужные слова.
  • Задавайте одни и те же вопросы во время разговора или повторяйте одно и то же снова и снова.
  • Вы не помните, делали ли вы что-нибудь, например, принимали ли вы лекарство.
  • Потеря ориентации в знакомых местах.
  • Вы не помните, какой сейчас год или какой день недели.
  • Сложно вспомнить встречи или предстоящие события.
  • Вам сложно следовать инструкциям или принимать решения.

Кратковременная и долговременная потеря памяти

Кратковременная потеря памяти заключается в том, что вы забываете информацию, которую снова вспоминаете после временной амнезии.

  • Если вы не можете вспомнить чье-то имя, но делаете это через час, или вы просыпаетесь утром и не знаете, что случилось с вами накануне вечером после того, как перевернули несколько чашек, вот несколько примеров кратковременной потери памяти.

С другой стороны, потеря долговременной памяти — это неспособность вспомнить информацию. Вы не помните, где оставили ключи, или не помните, как мать навещала вас несколько дней назад, хотя кто-то вам об этом много раз рассказывал.

Читайте также: Советы по улучшению памяти

Как предотвратить потерю памяти

Вот наиболее важные факторы, которые предотвращают или задерживают развитие болезни Альцгеймера или других подобных проблем:

  • Полный сон
  • Сбалансированная диета
  • Упражнение
  • Активная общественная жизнь
  • Деятельность, нагружающая мозг

Ваш мозг реагирует аналогично вашим мышцам, поэтому чем больше вы его используете, тем лучше он будет иметь форму. Однако, если вы не кормите его или не даете ему необходимое количество кислорода, он атрофируется. Именно поэтому для памяти чрезвычайно важно вести активный и здоровый образ жизни.

Другие факторы, такие как крепкий сон и чтение, заботятся о здоровье вашего мозга. Вам нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курение или употребление наркотиков, если вы хотите в целом сохранить хорошее здоровье.

Когда обращаться за помощью и как диагностировать потерю памяти

Многие люди не замечают, что у них проблемы с памятью, которые обычно изначально замечаются в семье. Нервные и депрессивные люди склонны сосредотачиваться на своих ошибках, поэтому их легче забыть. Они начинают думать, что у них проблемы с памятью, хотя это может быть не так.

Но если вы испытываете трудности с выполнением повседневных задач, чувствуете замешательство и дезориентацию, вам следует обратиться к врачу.

Он поставит вам точный диагноз и оценит, потеря памяти это или нет. Если есть сомнения, всегда полезно посетить специалиста.

Натуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Проблемы с памятью можно решить с помощью естественных средств и таким образом вы сделаете свою жизнь лучше.

ОрехиНатуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Натуральные масла орехов обладают противовоспалительным действием и содержат защитные вещества, которые поддерживают мозг в тонусе и борются с потерей памяти.

Ингредиенты

  • Миндаль (50 г)
  • Ядра абрикоса (30 г)
  • Орехи макадамия (50 г)
  • Грецкие орехи (20 г)

Подготовка

  • Смешайте все орехи в подходящей посуде.
  • Мы рекомендуем есть орехи каждый день.

Морковь

Они богаты каротином — важным веществом, питающим мозг. Употребление моркови защищает вас от потери памяти и заботится о здоровье мозга.

Что делать

  • Чтобы сохранить память, ешьте хотя бы одну морковь в день — сырую или приготовленную.

Также рекомендуем прочитать: Удивительные качества моркови.

Яблоки

Этот фрукт богат железом и витаминами. Его кора содержит кверцетин, который защищает вас от проблем с памятью, связанных со старением.

Что делать

  • Употребление яблока в день укрепляет память. Не забудьте включить в свое меню фрукты, чтобы воспользоваться всеми их полезными качествами.

БэзилНатуральные продукты, борющиеся с потерей памяти

Благодаря успокаивающему и успокаивающему действию эта трава является прекрасным естественным средством от стресса. Листья базилика содержат мощные адаптогены — вещества, способствующие оптимальному психическому и физическому состоянию.

Воспользуйтесь свойствами базилика, употребляя его в виде чая.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка базилика (5 г)
  • ½ стакана воды (125 мл)

Подготовка

  • Вскипятите воду, добавьте базилик и дайте смеси покипеть 3 минуты.
  • Снимите кастрюлю с огня и дайте чаю настояться 5 минут.
  • Выпивайте половину чашки чая после каждого приема пищи.

Память — одна из самых важных функций мозга, поэтому вам нужно не давать ей спать. Так что примите необходимые меры и откажитесь от всего, что могло бы ей навредить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха