Натуральное средство от храпа и апноэ

Выпейте стакан этого сока за 2 часа до сна.

Натуральное средство от храпа и апноэ

Вы ищете естественный способ справиться с неприятным храпом и апноэ? Тогда эта статья посвящена таким людям, как вы. Храп характеризуется неприятным звуком, который возникает при закупорке дыхательных путей.

Один из наиболее тревожных фактов заключается в том, что около 75% людей, страдающих этой проблемой, также жалуются на апноэ во сне — опасное состояние, состоящее из коротких интервалов остановки дыхания во время сна.

Это может быть связано с физической проблемой, например, закупоркой, а также с инфекционными заболеваниями и аллергией.

Проблема в том, что храп не только мешает нормальному сну, но и препятствует оптимальному восстановлению организма вечером. В конечном итоге это приводит к бессоннице.

Есть люди, которые храпят редко, но для других это повседневность.

К счастью, есть несколько методов и советов, которые помогут вам справиться с неприятным храпом и апноэ во имя улучшения качества вашего сна.

Откройте для себя их прямо сейчас!

Почему мы храпим?

Натуральное средство от храпа и апноэ

Храп является результатом вибрации языка, верхней части глотки, неба или миндалин и лимфатических узлов человека.

Вибрация присутствует каждый раз, когда мы наполняем легкие воздухом.

Ожирение, проблемы с дыханием и положение тела во время сна — все это факторы, которые связаны с повышенным риском храпа.

См. Также: Лечение апноэ во сне

Употребление алкоголя, курение и снотворное также могут быть сопутствующими факторами, поскольку они расслабляют мышцы горла и ухудшают состояние.

В очень редких случаях причиной храпа является порок развития, известный как полипоз носа.

Как храп влияет на здоровье?

Натуральное средство от храпа и апноэ

Хотя храп вызывает сильное раздражение и иногда провоцируется проблемами с легкими, обычно он не влияет напрямую на здоровье человека.

Его интенсивность может быть разной, но иногда может быть довольно сильной, что, безусловно, ухудшает качество сна. Храп тоже определенно влияет на отношения пары.

Если вы страдаете синдромом обструктивного апноэ во сне, дыхание может прерываться на срок до 10 секунд.

Согласно исследованию, от 15% до 20% автомобильных аварий связаны с недостатком сна, т.е. усталость.

Как остановить храп с помощью натурального средства

Избыточная секреция и опухшие ткани носа — потенциальная причина храпа.

Использование обычных назальных противозастойных средств может оказать благотворное влияние на это состояние, но лучше попробовать некоторые натуральные альтернативы.

Сегодня предложим приготовить натуральный сок. Он богат антиоксидантами и питательными веществами, которые очищают носовые пазухи и дыхательные пути.

Его легко приготовить, и, кроме того, он улучшает качество сна.

Читайте также: Эти 7 продуктов помогут избавиться от храпа

Натуральное средство от храпа и апноэ для улучшения качества сна

Натуральное средство от храпа и апноэ

Такие ингредиенты, как лимон, имбирь и морковь, богаты необходимыми питательными веществами, очищающими легкие и носовые проходы.

Регулярное употребление этих продуктов может снизить частоту храпа и стимулировать иммунную систему к борьбе с вирусами и бактериями.

Ингредиенты:

  • 1/4 свежего лимона
  • 1 кусок корня имбиря
  • 2 яблока
  • 2 моркови
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Подготовка:

  • Перед обработкой тщательно вымойте все ингредиенты.
  • Лимон, имбирь, яблоки и морковь нарезать кубиками. Поместите их в блендер.
  • Залить стаканом воды и несколько минут хорошо взбивать.
  • Напиток должен быть однородным и гладким. Подавать немедленно.

Выпейте стакан этого сока за 2 часа до сна. Если вкус слишком сильный, его можно подсластить небольшим количеством меда.

Каковы преимущества этого природного средства от храпа и апноэ?

Этот натуральный сок содержит антибиотики, противовоспалительные и болеутоляющие средства, которые снимают заложенность носа и лечат боль в горле. Это помогает бороться с храпом.

Уровень лимонной кислоты устраняет секрецию и стимулирует выведение токсинов, которые накапливаются в легких.

Кроме того, цитрусовые содержат витамин А — питательное вещество, улучшающее здоровье слизистых оболочек носа и рта.

Этот положительный эффект усиливается за счет высокого уровня антиоксидантов витаминов C и E — 2, которые связаны с профилактикой респираторных инфекций и рака.  

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха