Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Салат очень полезен для здоровья. Его можно приготовить из самых разных продуктов, чтобы вы не устали есть одно и то же.

Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Вкусный полезный салат — главная составляющая сбалансированного меню.

Многие люди предпочитают употреблять другие, более привлекательные закуски. Но полезный салат может быть очень аппетитным, если вы будете готовить его каждый день по разному рецепту.

В этой статье вы найдете 7 различных вкусных и разных вариантов приготовления полезного салата, чтобы вы могли наслаждаться этой вкусной закуской каждый день недели.

Как заправить свой полезный салат

Прежде чем мы дадим вам рецепты этих 7 восхитительных салатов, мы объясним, как их правильно попробовать. Использование:

  • Высококачественное масло холодного отжима из оливок, кунжута, кокоса, орехов.
  • Яблочный уксус или лимонный сок.
  • Немного морской соли. По возможности избегайте использования поваренной и поваренной соли, потому что она содержит только хлорид натрия без каких-либо минералов. Морская соль богата минералами.

Салат на каждый день недели

1. Руккола, огурец, груша и кедровые орехиНаслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Этот полезный салат из свежих продуктов, благодаря мочегонному действию огурцов и груш, помогает выводить из организма скопившуюся жидкость, что приводит к отекам.

Руккола, известная своим горьковатым вкусом, улучшает работу печени. Так что этот салат отлично подходит для разгрузки организма после долгих выходных.

Наконец, кедровые орехи обогащают салат белками, минералами и незаменимыми жирными кислотами омега-6.

2. Чечевица, кресс-салат и ростки.

Если вы приготовите этот полезный салат из чечевицы, вы не ошибетесь, потому что он богат многими полезными веществами.

Чечевица содержит растительные белки, минералы и аминокислоты, которые улучшают естественные защитные силы организма, защищая нас от ряда инфекций.

Эти бобовые обладают антиоксидантным, очищающим и мочегонным действием, что делает их идеальными для детоксикации организма после выходных, в течение которых вы употребляли много нездоровой пищи. Этот полезный салат наполнит вас энергией и оживит вас.

3. Эндивий (садовая желчь), сыр рокфор и грецкие орехиНаслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Этот вкусный и полезный салат наполнит оптимизмом и счастьем в середине недели. Комбинация трех ингредиентов доступна во многих ресторанах и является одной из любимых закусок многих людей.

Читайте также: 7 самых вредных добавок в салат

Освежающий и слегка горьковатый вкус эндивия невероятно сочетается с мягкостью и неповторимым вкусом сыра рокфор, а грецкие орехи добавляют этому салату дозу свежести и хрусткости.

Салат обычно подают с целыми листьями эндивия, начиненными сыром и грецкими орехами.

4. Капуста, морковь и свекла.

Салат четверга полон полезных питательных веществ, поэтому он даст вам много энергии, необходимой для счастливых выходных. Это отличный способ регулировать работу пищеварительной системы и предотвратить возникновение дефицита питательных веществ, например анемии.

  • Этот полезный салат готовится путем нарезки трех ингредиентов и добавления приправ как минимум за час до еды, чтобы смягчить вкус капусты.
  • С этим салатом вы получите закуску, богатую цветами и ароматами, идеально подходящую в качестве гарнира к различным видам мяса и рыбы.

5. Помидоры, чеснок и моцарелла.Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Этот полезный салат по-итальянски легко приготовить и отлично подходит для пятниц, когда у нас обычно не так много времени на приготовление.

Помидоры и моцарелла — классическое сочетание. Вы можете дополнить его небольшим количеством мелко нарезанного чеснока или чесночной пасты перед тем, как ароматизировать салат.

Также можно добавить несколько листиков свежего базилика.

6. Авокадо, перец и лук.

Мы не можем включать авокадо хотя бы в один из салатов, потому что этот тропический фрукт — суперпродукт, богатый витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами, белком и клетчаткой. 

Разомните авокадо и приготовьте салат в стиле гуакамоле, добавив мелко нарезанный перец и лук.

Читайте также: Как ваш любимый салат может стать вторым блюдом?

Подавать салат можно намазанным на поджаренные ломтики или солеными крекерами. Разве это не идеальный салат для субботнего вечера?

7. Салат, спаржа, тунец и яйца вкрутую.Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели.

Воскресный салат — это классика. Это полноценное блюдо, которое мы едим, отдыхая и наслаждаясь им без спешки. Однако это последний выходной день недели.

  • Классический салат оказывает успокаивающее действие, а добавление животного белка из тунца и сваренных вкрутую яиц делает его начинкой.
  • Спаржа придает салату свежесть и обогащает его мочегонным действием.
  • Также можно добавить в салат домашний майонез.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха