Напитки предотвращают похудание

Напитки предотвращают похудание

Похудение часто становится навязчивой идеей, становясь жертвой некоторых любимых продуктов. Однако есть еще одна неприятная часть ограничений — отказ от употребления некоторых любимых напитков.

Что нам нужно знать о различных напитках, которые являются частью нашей повседневной жизни и к которым мы должны быть более или менее внимательны, если мы хотим, чтобы наша очередь была в порядке?

Газированные напитки — диетологи скажут, что газированные напитки — это один из первых элементов нашего рациона, от которого мы должны отказаться, если хотим похудеть.

Да, в некоторых случаях они приводят к вздутию живота, но это не вредит их фигуре. Гораздо неприятнее то, что безалкогольные напитки являются источником большого количества пустых калорий, которые в несколько раз увеличивают количество потребляемых калорий в день.

Вода — о воде говорить почти не приходится. Это не только основа жизни, но и важный элемент любой хорошо спланированной диеты, направленной на похудание. Несколько глотков воды заменят несколько сотен лишних калорий.

Фруктовые соки — как газированные напитки и фруктовые соки, являются источником большого количества калорий. В среднем около 45 ккал на 100 мл. Чтобы не потреблять так много пустых калорий, но и максимально использовать фрукты, лучше всего выбирать полностью натуральные продукты.

Горячий шоколад — в большинстве ресторанов вам предложат горячий шоколад со сливками и молоком, причем столько же жира, сколько в порции картофеля фри. Для этого откажитесь от сливок и молока, и вы получите вкусный теплый напиток, полезный для похудения, содержащий не более 120 калорий и 14 г жира.

Зеленый чай — естественным стимулятором похудения является зеленый чай. Употребление зеленого чая обеспечивает здоровье сердца и противовирусные средства. Он действует как регулятор уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ и многократно ускоряет таяние жира. Во время диеты рекомендуется пить зеленый чай ежедневно. Ученые утверждают, что 5 стаканов в день — волшебное число для похудения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха